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【or|干货满满！髌骨带or护膝怎么选？】
【髌骨带的作用】
髌骨带类似圆环状，通常佩戴于膝关节髌骨下方的位置。
运动时佩戴髌骨带可以起到稳定髌骨、防止髌骨位移、分散髌腱压力、减少对于髌腱过度牵拉的作用。
对于患有髌腱炎的朋友而言，佩戴髌骨带能够最大程度避免受伤的髌腱再次受到刺激，起到缓解膝盖疼痛的作用。

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【护膝的作用】 1.限制膝关节过度活动。运动当中很多不当的技术动作都容易造成膝关节损伤，佩戴护膝给膝关节提供稳定支撑，加压分散膝关节承受的压力，限制膝关节的过度屈伸，降低运动损伤风险。

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2.缓冲膝关节的外力碰撞和防止摔伤擦伤。护膝具有一定的厚度（比如还有防撞垫）和弹性，在运动中能缓冲碰撞到硬物时的冲击力，保护膝关节。

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3.保暖。尤其在阴冷天气下运动时，膝关节上缺少肌肉收缩产热，容易受凉。膝关节受凉同包括关节炎在内的许多疾病有相关关系。护膝可以有效保暖，防止膝关节受凉。

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如果你有髌腱炎，或是髌骨髌腱部位有些不适、疼痛，就可以选择针对性更强的髌骨带；如果你是想给膝关节更全面的保护，符合运动需要和自身情况的话，就选择适合的护膝。