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坚持睡前用艾叶泡脚，这3个问题也许能改善！
但5类人还是别做的好。
想必大家对艾草都不陌生，它不仅是端午节人们用来“辟邪”之物，在宫斗剧中有“安胎”作用的艾草出现的频率也是非常高。
从古至今，艾草常用于养生治病，应用方式十分的广泛，其中用艾叶泡脚就是就是很常见的一种养生方式。
要知道艾叶对人体很有益处，特别是女性朋友，有很不错的保健功效。
现代研究发现，艾叶中含有多种营养素成分如维生素A、B、C等以及黄酮、多糖等，具有抗病毒、止咳平喘、温经止血等多种功效，那么用艾叶泡脚具体有哪些好处呢？一起来看看吧！

艾叶泡脚的好处
01
驱寒
体寒的人，经常会出现手脚冰凉的情况，如果是在冬天的话情况会更加严重，那若是女性体内有寒气的形成宫寒，则可能出现经期痛经的情况。
而每日睡前用艾叶泡脚能够促进血液循环祛除寒气，起到很好的活血化瘀、调理月经的作用。
02
抑菌
想必大多数人都经历过脚气，一旦发作起来往往瘙痒难耐，艾叶就有很好的抑制真菌的作用，通过抑制定植在皮肤表面的真菌的生长繁殖，起到缓解脚气的效果。
而且艾叶还有抗病毒、提升机体免疫力的作用，每天泡脚20分钟左右，可有预防感冒、提高抵抗力的功效。
03
改善睡眠质量
现代年轻人生活节奏的改变以及各方面的压力接踵而至，许多人都存在熬夜的现象，也因此导致自身睡眠质量不好而引发各种健康问题。
用艾叶泡脚就有助于温经通络，促进下肢的血液循环以及调节神经，有很好的舒缓疲劳、促进睡眠的效果。

不适合用艾叶泡脚的群体
1、因而有心脑血管病症病人、经常胸闷头晕的老年人，是不适合用艾叶泡脚的。
2、生理期女性和孕妇最好是也不能用艾叶泡脚。
3、而如果是糖尿病和发烧的病人，需要在医师的具体指导下要艾叶泡脚。
【蔬菜|坚持睡前用艾叶泡脚】4、有湿疹的人不是适合用艾草叶开展热水泡脚的。
5、脚有伤口不适合艾叶泡脚，否则会引起感染。
注意事项：
1.饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，泡脚时间最好为临睡前。
2.水温不可过冷过热，以自己感觉微微发烫，但可以忍受不用加冷水为宜。
3.泡脚时间一般不超过30分钟，虚者缩短时间， 10-15分钟即可。泡到鼻尖稍稍有出汗的感觉就可以结束了，不可长时间泡着，更不能泡到水冷，大汗淋漓。
4.泡脚前可先喝200ML温开水，泡后一定要喝200-500ML温开水。
5.泡脚结束后，一定要将脚擦干，注意保暖，不能风干。