6：豆制品 ， 俗话说：“每天吃豆三钱 ， 何须服药连年” ， 足以可见豆制品的营养价值！经常吃豆制品有啥好处呢？首先是豆制品种的钙和维生素D ， 有助于改善一些老年疾病 。 经常食用豆制品 ， 还能提高身体的免疫力 ， 因为豆制品中含有丰富的赖氨酸 ， 不饱和酸 ， 以及人体所需的多种维生素和矿物质 。 经常食用还能达到减肥的效果 。
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