时间过得可真快 ， 一眨眼清明节也过去了 ， 气温也是一天比一天还要高 ， 仿佛已经到了夏天一样 。 现在这个时刻 ， 正是春游的好时机 ， 家长朋友不妨可以带上自己家的孩子去郊外游玩一下 ， 尽情的享受春的惬意 ， 于此同时 ， 居家的时刻也可以做一些美食 。 谈到美食 ， 可能孩子和女性都属于资深的吃货 ， 他们对于美食这方面都是非常的擅长的 。 我们不妨可以在家做一些美食 ， 不仅美味而且营养全面 。 有助于帮助孩子补钙补铁 ， 爱美女性美容 ， 这也是两全其美的事情 。 不仅如此 ， 我们也要注意自己的作息习惯 ， 同时适当的运动 ， 这样身体才会更加的健康 。 接下来 ， 我们就来一起看看今天的分享内容吧！
对于红枣 ， 女性们都很熟悉 。 还一直把它当成补血的圣品来看 ， 在民间还有着“一日三枣 ， 终身不老”的说法 。 如果 ， 只是从红枣的补血层面上来看 ， 要抱歉的告诉大家 ， 红枣外表虽然是红红的 ， 但补血只是靠红枣中薄弱的植物性铁 ， 是不靠谱的 。

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那冬天经常吃红枣有哪些好处呢？
冬天常吃红枣的好处1：美容养颜
对于贫血的人群 ， 虽然不能用红枣来补血 。 但红枣的好处还是有很多的 ， 在泡水的时候或者是熬粥的时候 ， 就可以放上几颗的红枣 ， 红枣中含有的糖类 ， 可以让食物更美味 。

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在制作甜羹一类的美食 ， 加上红枣、银耳 ， 在这个冬天适量的食用 ， 还具有止咳润肺、美容养颜的好处 。 在现代的中医上 ， 还认为红枣有补中益气、补五脏、治疗虚损等好处 ， 同样是女性可以食用的食材 。

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冬天常吃红枣的好处2：增强免疫力
新鲜的冬枣 ， 可谓是“维生素C之王” ， 每百克新鲜的冬枣中 ， 能够高达400mg-500mg的维生素C ， 而在红枣中也含有丰富的维生素C含量 ， 每天适量的吃红枣 ， 不仅对增强机体免疫力有好处 ， 还具有抗氧化、延缓衰老等好处 。

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冬天常吃红枣的好处3：暖胃
在冬天喝红枣饮 ， 或者是跟生姜一起泡水喝 ， 生姜具有发散的作用 ， 对于胃寒的人群 ， 这样的饮品既可以保健养生 ， 还能够起到一定程度上的暖胃功效 ， 让我们全身觉得暖洋洋 。
对于一到冬天 ， 就容易出现手脚冰凉的女性 ， 就不妨用适量的生姜薄片 ， 加上红枣薄片 ， 好喝还暖身 。

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冬天吃红枣顾然有千般好 ， 但营养师彭鑫蕊要提醒大家 ， 对于以下这2类人群也不要多碰 。
肠胃虚弱的人群 ， 不要多碰红枣：直接生吃过红枣的人 ， 都能够感受红枣的外皮是非常坚硬的 ， 这个外皮对于肠胃虚弱的人群 ， 反而是一种负担 。
甚至是成为刺激肠胃的利器 ， 如果你有这种情况 ， 切记不要生吃红枣 ， 如果是熟吃也要少吃为妙 ， 或者是把红枣的外皮去掉后适量食用 。

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三高的人群 ， 不要多碰红枣：三高是现代生活中非常普遍的一种慢性病 ， 对于这类人群也不要多碰红枣 。 红枣的味道好 ， 是因为它里面所含有的糖分较高 ， 如果三高的人群多吃 ， 糖在体内转化为热量 ， 对控制体重跟控制病情都不利 。
【冬天常吃红枣好处多，但营养师提醒：红枣再好，2类人也最好不碰