每天坚持锻炼，排便规律，为何却查出肠癌？运动防癌是假的吗？( 三 ) _健康小知识

另外，不要吃泡菜、腌菜、霉变食物，这些都含有致癌因子。还要避免食用过多的猪、牛、羊肉，这些美食往往让人垂涎三尺，但其中的脂肪却可能带来健康问题。我们都了解，脂肪与癌症关系密切，高热量、高脂肪、高糖分的食物，也正符合“肿瘤君”的胃口，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌。从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更容易患癌。

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还有千万不要吃过烫的食物，食物或饮料如果觉得烫，一定不要性急往下咽。饮食也需要有所控制，别吃太饱，时刻牢记饿着要比撑着强，瘦点要比胖点好，每天只需吃七分饱，只有合理膳食才能有效地预防癌症发生。
不吸烟酗酒。想要远离癌症，首先要做的就是远离烟草，不吸烟。对于有吸烟习惯的人来说，要及时戒烟。因为吸烟不仅仅与肺癌有关，还会导致鼻咽癌。有学者表明，烟草不仅会增加罹患肺癌的风险，同样也与胃癌、食管癌、宫颈癌、肝癌等多种癌症的发病有关。
而酒精对人体的伤害也特别大，会影响正常的消化系统功能，使肝脏的排毒功能受到障碍。过度喝酒还会对人体的内分泌系统形成破坏，引发严重的癌症。

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定期体检。体检不仅能看出一个人的健康状态，还能查出早期癌症和癌前病变。很多人都是因为没有体检的意识，等到察觉到异样时去体检，身体已经要垮掉了。
尤其是有肿瘤遗传家族史的人，除了一般体检外，一定要比直系亲属的患癌年龄早15~20年去肿瘤专科医院或科室做防癌体检。比如，直系亲属50岁查出癌症，那么你在30-35岁的时候就应该启动防癌体检。
因为有肿瘤家族史的人，相当于跨入了老年人的行列，属于肿瘤高发人群。但目前并未查出肿瘤，而且哪怕出现了问题，也肯定是早期，通过积极治疗，还是可以控制的。
据世界卫生组织调查，三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症如果早期发现可以治愈，三分之一的癌症可以减轻痛苦延长生命。

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保持良好的心情。专家指出，每天保持心情愉悦、心胸豁达开朗，可以有效“杀死”癌细胞。人生在世，不如意事常八九，我们要学会看开点，想开点，没有什么是比身体健康更重要的了。愤怒、抑郁等消极情绪只会让自己的身体愈来愈差。
而积极地与他人沟通交流，保持良好的心情和健康的心态明显能改善人们的生活质量，并且能够消除疲劳，还能缓解心理焦虑和抑郁症。更重要的是，可以减少癌症的发病率。

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结语
【每天坚持锻炼，排便规律，为何却查出肠癌？运动防癌是假的吗？】总而言之，癌症是现代医学的一个重大难点，因为癌症早期症状并不明显，很难引起人们的重视，再加上癌细胞扩散快，基本上体检出来就已经是中晚期了。癌症的发作，让很多人失去了宝贵的生命。所以，想要有效预防癌症，就要养成良好的生活习惯。说起来容易做起来难，关键是要坚持。如果不小心被确诊癌症，也要放松心态，千万不要焦虑以及自暴自弃，现实生活中也有很多人通过自己的努力和意志最终战胜了病魔。希望我们都能敬畏生命、珍惜生命，做到健康生活。