愿君吃出健康的体魄

青丝秀发，肤如凝脂，目光炯炯，这些都是对青春健康的形象描写。然而着充满活力的风采，并非是与生俱来的，如果你能认真注重膳食的科学营养，也能使你的健康的体魄，头发光亮、柔软，眼睛明亮有神。所以说，健美的身体与“吃”关系极为密切。
日常生活中常可见到这种情况，一个青春妙龄女子长相俊俏，然而体态纤弱，身材各部位缺乏女性的美感。这是由于青春发育期忽视膳食，缺乏营养，从而影响了体内腺体发育，导致性激素分泌不足的结果。有的男青年年纪虽轻，脸上便布满皱纹，还容易长粉刺疙瘩，皮肤干燥粗糙而缺少弹性，这往往是体内缺少钾及维生素B，的表现。同时也与进食过多的脂肪有关。一些青年人目光呆滞、无神，甚至高度近视，这与青春期体内缺乏锌、铬、硒等微量元素有关。少年白发和某些脱发者，除遗传因素及疾病外，与摄取某些氨基酸、微量元素及B族维生素的量不足有关。还有一种人骨骼纤细，牙齿稀疏，稍遇碰撞便容易发生骨折，这是由于长期营养不良，体内严重缺乏钙、磷等造成的。
【愿君吃出健康的体魄】