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对于苦瓜大家的了解应该很少 , 因为它不是一种讨喜的蔬菜 , 味道偏苦 , 很多小孩子和年轻人都不愿意尝试着吃它 , 但是它的营养成分很高 , 不知道你们有没有这种经历 , 小时候苏苏可是被妈妈逼着吃苦瓜 , 说是吃了不感冒 , 吃了嘴巴也不容易烂 , 小时候可是含着眼泪吃的 。 小时候以为妈妈是骗人的 , 原来苦瓜真的能帮助缓解口腔溃汤 , 还且还对减肥很有帮助 , 现在没事还会主动吃点苦瓜 。
苦瓜加“它”煮水喝 , 这个它其实说的是生姜 , 生姜也是能帮助减肥的 , 这个大家应该都了解过 , 但是为什么要它俩搭配在一起呢?因为苦瓜是属于凉性的 , 生姜是属于热性 , 它俩搭配在一起 , 既能避免苦瓜的凉性损伤到我们的肠胃 , 还能避免生姜吃多后上火 , 减肥效果也是翻倍的 , 所以大家可以尝试一下这个方法 。
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【苦瓜加它煮水喝,等于慢跑半小时,体重减轻,还缓解口腔溃疡】苦瓜生姜水的制作方法
准备材料:苦瓜200克左右 , 生姜10左右 , 纯净水700毫升;
制作方法:将苦瓜中间的瓤剔除 , 然后切片 , 生姜也切成片 , 如果一起放入水中煮 , 大概煮10分钟左右即可 , 然后放凉后饮用 , 如果觉得口感不好 , 可以少加点蜂蜜 , 蜂蜜可以辅助减肥 , 能帮助润肠通便 。 建议每天饭后1个时候饮食效果最佳 , 不建议空腹饮用 。
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苦瓜能帮助分解体内的脂肪 , 而且含有丰富的维生素C , 生姜有增强肠胃蠕动的功效 , 促进对食物的吸收和消化 , 对苦瓜的营养成分也能充分吸收 , 然后将肠道中的垃圾和油脂 , 通过排便排出体外 。 如果你是便秘的肥胖人群 , 可以加入一些蜂蜜才促进排便 。 苦瓜生姜水的减脂排毒作用 , 相当于平时跑步半个小时 , 体重减下来的同时 , 还能缓解缺乏维生素引起的空腔溃疡 。
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对于减肥我们肯定是用尽了各种方法 , 也不差这一种 , 大家可以试一下 , 最好是加上适量的运动 , 我们可以在每次运动前喝一杯 , 会让运动燃脂的效果翻倍 , 体重减下来的速度更快 。 如果你在减肥上面有上面问题 , 可以在评论下方留言 , 苏苏愿意为您耐心解答 , 如果你有减肥成功的经验 , 也可以在评论下方留言 , 让正在减肥的人可以借鉴一下经验和方法 。
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