长寿|不论男女，过了50岁，还能有4个表现，可能拥有“长寿”体质疾病|睡眠|长寿与衰老

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长寿的话题是久说不厌的话题，尤其是人随着年龄的增长，对身体的健康问题就会越来越关注。 50岁是人体健康的一个“关键点” ，因为这个年龄后，身体机能会迅速地下降，这个年龄的人更容易会受到疾病的困扰，所以，也有人把这个年龄称为生命的高危期，如果能平安度过，长寿可期。

人过了50岁，如果身体还会有一些明显的表现时，说明身体机能还不错，衰老的速度慢，你可能会是一个有着“长寿”体质的人，快来对照一下，你也是这样吗？

不论男女，过了50岁，还能有4个表现，可能拥有“长寿”体质
1、睡得香

睡眠是人体最佳的修复方式，高质量的睡眠是抵御疾病的“防线” 。如果每天睡眠能保证时间，规律作息，而且深度睡眠时间长，身体衰老速度就会减慢，抵抗力会增强，睡眠质量高的人，身体会更加健康，这样的人也会更长寿。

相反，如果一个人每天熬夜，睡眠时间不足4个小时，久而久之，他的身体内分泌会出现失调，抵抗力下降，患上慢性疾病的风险也会更高，所以，想要健康长寿，一定要睡好觉，睡得香。

2、排便好
排便是身体的正常代谢反应，如果排便顺畅且规律，也就说明你的身体代谢是好的，能更加及时的代谢掉身体内的废物，这样的人身体也会更加健康。排便好，会大大降低患上肠道疾病、慢性疾病的风险。特别是过了50岁后，排便还是好的，这样的人更容易长寿。

而人到了一定的年纪，由于身体机能的不断下降，肠道蠕动也会开始变差，更容易出现便秘的情况，身体内的毒素和垃圾不能及时代谢或是不能代谢干净，而是在身体内存积，造成肠道堵塞，滋生细菌，诱发肠道疾病，甚至会增加癌症的风险。

3、腿脚灵
有一双脚就可以走遍全天下。有一双好腿脚，人可以走路、锻炼身体、旅游......做一切想做的事情，通常情况下，腿脚好的人，因为能更好地运动和锻炼身体，特别是人过了50岁后，腿脚好的人，可能身体会更加健康，也更容易长寿。

而人随着年龄的增长，身体机能下降，很容易出现一些腿脚问题，比如关节疾病、骨骼疾病等等，影响身体健康， 50岁后腿脚灵活的人，可能会拥有长寿体质。

4、心态平
现代人的压力是非常大的，来自工作、生活等方方面面的压力让人“透不过气” ，这也严重的影响着人的心理和身体健康，而人在年轻时，承受压力的能力还是不错的，因为身体健康，可是，过了50岁以后，身体机能下降，若这时还承受巨大的压力，则容易“击垮”身体。

所以，到了50岁以后，人一定要学会缓解和释放压力，把自己的心态放平，不对任何事情有过高的期望，才不会有更大的失望，心态平和的人，情绪没有大波澜，这样的人是更容易健康长寿的。

如果50岁以后，能有以上4个表现，值得恭喜，你可能会拥有长寿体质，长期坚持健康的生活方式，长寿会与你亲近。