益康耳穴想要身体更健康，你需要一份耳穴按摩攻略！ _健康小知识

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耳穴按摩法在中医医学中有两千多年的历史，古今医学述中已有不少记载。
据《外台秘要》记载''清晨初起，左右手互从头拉对侧耳向上，并牵髯发，能使气血流通。

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耳穴保健操：
1、提拉耳尖法：
用双手拇、食指捏耳廓上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。

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2、耳轮按摩提拉法：
以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，由外到里使之发热发烫，然后手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。
外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等亚健康状态。

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3、下拉耳垂法：
先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，此法对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病有辅助治疗作用。

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4、按压耳屏：
以食指按压耳屏，其余手指作握拳状，按压耳屏至外耳道完全封闭，后将食指快速抬离耳屏，反复做30-50下，此法可减轻耳部闷塞感，减轻耳鸣。防治鼓膜内陷，减缓听力衰退，控制耳鸣、重听、耳聋。

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5、揉耳：
双手握拳状，将拇指放于耳后，拇指和食指捏住外耳廓，以顺时针揉动，反复揉20-30圈，此法可增加耳的血液循环提高听力，加强耳的神经传导。

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6、耳周穴位按压法：

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中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用劲上下推动，推40-50次左右，可按压到耳周耳门、听宫、听会、翳风等穴位，推后不但耳部发热，面部、头部都有明显的发热的感觉，这对健脑、治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等等都有非常好的疗效。
最后再用十指干梳头，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的防治脑动脉硬化、脑血栓的发生，每次手梳头的次数也不应少于30-40次。

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这套简单的耳部按摩操是通过按摩刺激耳部穴位，以促使气血运行。
由于耳部有不少经络，按摩耳部可以调动体内的正气，达到增强机体对疾病的抵抗力、免疫力的目的。
另外，耳部按摩操还能够消除疲劳，振奋精神，使人耳聪目明，对耳鸣、耳聋、头痛、眼花、失眠等有良好的辅助疗效，长期坚持的话可以起到补肾、固肾及补气、治疗气虚等保健功效。
市民朋友不妨每天睡觉前和起床后坐在床上做耳部按摩操，或者日常休息时多做做。
温馨提示：耳部按摩前要注意修剪指甲，按摩力度不宜过大哦，以免损伤耳部柔嫩的皮肤及鼓膜。

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按摩耳朵的好处：
1、增强血液以及淋巴的循环
在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这意味着皮肤表面的温度会上升，同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。
2、疏通身体经络
通过各种按摩手法能够令耳朵上一些关节脱位的情况得到治疗，并且软组织撕裂的毛病也可以对位。同时还可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效的调整，令身体保持一个平衡，促进身体健康。