02.保持健康的生活方式 , 保持适度体重、定期进行有氧运动、戒烟限酒等 。
03.饮食方面 , 建议多摄入蔬菜、水果、全谷类、豆类等富含膳食纤维的食物 , 少摄入高脂肪、高热量、高糖分和加工食品等不健康食品 。
04.尽量减少暴露于环境中的致癌物质 , 如化学品、辐射等 。
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