司机如何预防腰椎间盘突出压迫马尾神经？ _健康小知识

原文首发于：公众号《腰椎那些事儿》
开车时一定要注意，才能有效防止腰椎突出症的发生：
1、注意驾驶姿势
很多人开车的时候都很随意。要么是猫的腰，要么是左臂靠在窗户上，使腰部倾斜，久而久之就会引起脊柱侧弯，压迫神经。

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这样对腰部的损害是非常大的，同时要调整方向盘与座椅之间的距离，更合适的距离也有利于保持坐姿。
2、开车时注意时间
平时开车的时间不要太长，如果开车时间长了，一定要注意每隔几个小时就停下来休息一下，做一下腰部锻炼，缓解腰部疲劳。

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这对腰部的血液循环有好处。还可以预防腰椎突出症的发生。
3、汽车空调不要开得太久
许多汽车空调，驾驶感觉很舒适，但舒适的同时，你应该小心的风和冷入侵身体，腰非常怕冷。

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腰后冷会导致血液循环缓慢，导致腰痛，温度太低，还容易感冒和其他疾病。
4、锻炼你的腰
无论是否患有腰椎间盘突出症，平时都要注意锻炼。平时我们不能坐太久。
总结2022
【司机如何预防腰椎间盘突出压迫马尾神经？】我们一定要注意活动，注意保护腰部，每天锻炼肌肉，这对身体是有帮助的。