冬末初春体虚，手脚冰凉？有5味中药，可温阳、通络、补血、提气 _健康小知识

时值立春，冬末初春时节，手脚冰凉是一些人常见的问题，哪怕穿再多的衣服，源自体内的寒意，与低温里应外合，身子一直暖不起来。有的人通过频繁喝热水，晚上泡脚来缓和手脚冰凉，但热气在体内打个转又飘走了。手脚冰凉的人，容易感冒，还因为冷意太多而经常难以入睡，半夜早醒，等等。
总的看，有5类人容易手脚冰凉：
一是阳虚体质，体内气血不足，运转不畅，伴有面容苍白无血色、尿多尿频、易腹泻等问题。

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二是气血亏虚，这是最明显的问题，气血少，难以到达四肢，就引起手脚冰凉。
三是体型偏瘦，体内脂肪少，存不住热量。
四是久病或大病初愈的人，如贫血、长期卧床、甲减、心肺肝肾等脏器有暗疾。
五是老人，身体衰老引起的机能下降。
中医分析认为，手脚冰凉，与体虚的“孪生兄弟” ，一个出现，另一个也肯定在，反映身体阳气不足，或经脉阻滞，气血不畅。如果手脚发冷且全身寒冷，需要温阳、补气血。有的手脚摸起来冷，但全身并不觉得冷，在房间内面色还泛红，则是经脉不通，需要通络。

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补气血、温阳、通络是中医中药“祖传手艺” ，名家、名方众多，方法有简单有繁杂，药材有贵有便宜。进入现代，有的药材如人参、鹿茸等，偏贵重，掺假多，次品多，不是首选。有5味中药，日常多见，价格亲民，效果不错，不妨参考。
1、黄芪
闻名的“平民补气药” ，多产于内蒙、甘肃、山西等地，以山西“正北芪”为品质最好，但已引种多地。黄芪味甘、微温，归脾、肺经，很多人拿来泡水喝，常吃黄芪，可益气固表，养血提气，利水消肿，排毒生肌。
药理研究显示，黄芪提取物含黄芪甲苷、黄芪多糖等成分，可抗疲劳、抗氧化、提升免疫力、护肝、降血压，对预防心脑血管疾病有不错的效果。
常用黄芪泡水，或熬汤，可改善手脚冰凉、体虚，但感冒发热、肾阴虚、热毒等人群，不适合用黄芪。

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2、肉苁蓉
补肾壮阳常见药材，使用频率很高，不仅男人可用，女人使用后也效果不错。肉苁蓉味甘、咸、温，归肾经、大肠经，主要用于补肾、益精、润肠、通便，通过调理肾脏这个先天之本，把元气稳固，能改善手足冰凉的问题。
肉苁蓉虽好，但阴虚火旺的人不宜用，发育中的青少年、孕妇也不能用。
3、肉桂
【冬末初春体虚，手脚冰凉？有5味中药，可温阳、通络、补血、提气】肉桂是温阳通络的好药材，味辛、甘，大热，归肾、脾、肝、心经，它的调理并不是“大水漫灌” ，而是“徐徐而进” ，温和又实效，可补火助阳，散寒止痛，活络通经，最终引火归元。对腰膝冷寒、阳虚眩晕、尿频等症状有不错的效果。

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使用肉桂一定要注意与“桂皮”分开。肉桂是树身的下皮，所以能引火下行，自身又是大热，所以暖手暖脚很合适。
肉桂不适用于阴虚火热、孕妇和经期女人。
4、干姜
干姜又叫白姜、干生姜，生活中常备之物，味辛、温热，入脾、胃、心、肺经，在以往的印象中，干姜主要用于祛风、止呕、化痰、驱寒，实际上，它的主业是回阳通脉，温脾暖胃，散寒祛湿，对体虚、血冷、寒滞的人特别适合。不仅可暖身、暖手足，还可疏通经络。