疾病|转告父母：6类“病”属于“老年病”，过度治疗可能反而伤身( 二 ) 老年病|骨质疏松|睡眠

有研究统计过，全球65岁及以上人群中，多病共存的比例为40%~56% 。如此“标配”的多病共存局面，肥胖是主要起因：
1.不良生活方式
现代人很多都营养摄入过剩，再加上长期久坐不动，身体所消耗的热量与摄入的不成正比，则容易导致脂肪大量堆积在体内，诱发身体肥胖。
2.高血糖、高血脂
胰岛素抵抗是诱发糖尿病的主要诱因之一，但它其实也会诱发冠心病、脑卒中以及高血压发生。因为在血糖升高后，身体分解脂肪的能力会逐渐下降，导致血液内的低密度密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等水平上升，最终会诱发一系列的心脑血管疾病发生。

?3.肝肾受损
身体肥胖的人群，体内存在大量的脂肪，脂肪内含有的巨噬细胞数量相较于正常人增加了10倍左右。而巨噬细胞在体内会不断释放炎症介质，让身体患不同代谢疾病的概率上升，当其“驻扎”在肝脏时容易诱发脂肪肝、在肾脏内则容易引起肾脏功能损伤/肾缺血等。
4.肠道菌群失衡
我们的肠道内存在有很多菌，这些菌有好有坏，但它们维持着自我的平衡，不会威胁健康。但随着年龄增加、长期饮食不均衡以及缺乏运动等因素的影响下，会导致肠道菌群平衡被打破，容易诱发慢性低度炎症，增加代谢疾病的风险。

?三、老人该任何正确养生
对于老年人而言，学会正确的养生方式很重要，这四件事值得你学习：
1.让肠道休息
保持一日三餐的规律性，两餐之间尽量少吃零食，保证肠道有充足的休息时间。注意睡前最好不要吃夜宵，不要让肠道在睡梦中“加班” 。
2.吃饭、动作要慢下来
在进食时，要注意细嚼慢咽，让食物充分咀嚼后再咽下，这样做可帮助减轻胃肠道的负担。

?3.心态要好
好的心态对于健康而言十分重要，可帮助维持内分泌稳定，让体内各脏器的功能保持良好。当感觉自己情绪不好时，可以试着多出去走走、与人倾诉等，要学会及时纾解。
4.保持健康体重
肥胖与多种疾病的发生具有关系，包括癌症、心血管疾病、肝脏疾病等，尤其是老年人更需要维持健康的体重。日常可通过控制饮食、积极运动来保持体重，注意不能盲目节食。
人在上了年纪之后，出现一些慢性疾病是非常正常的，对此不必过于忧虑。在生活中注意保持好的生活习惯，避免让病情持续发展、加重即可。

?参考资料：
[1
《这6种“病”只是因为老了，不要过度治疗，费钱还伤身！》.健康时报.2022-07-15
[2
《很多慢病长在一根“藤”上！老年病专家分析「多病共存」的原因》.生命时报.2021-04-28
[3
《【涨知识】要想长寿，先得\"肠寿\"！4个方法告诉你如何保养》.央视网.2017-11-08
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