缺乏维生素B12，可能会出现5大症状，这4类中老年人群应注意补充( 二 ) _健康小知识

相信我们了解了缺乏维生素B12导致的这些症状，以后在生活中便能更好的这系列疾病并注意维生素B12 。
但与其等疾病到来损伤机体时来治疗，不如从疾病的源头着手，在日常生活中就注意预防疾病的发生。那我们就要抓住问题的源头：

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缺乏维生素B12的。由于人体自身不能合成维生素B12 ，所以我们完全依赖于食物的摄入，主要膳食来源于如：肉、蛋、鱼、动物内脏还有乳制品等。会增加此病风险。

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维生素B12本身并不容易为人体吸收，是一种需要依靠的帮助才能被人体所吸收的维生素，它的主要吸收部位在部。
所以一些慢性萎缩性胃炎、胃切除术等的疾病；以及等影响维生素B12吸收的情况均易导致其缺乏。
此外，一些药物也会影响维生素B12的吸收。如本案例中李女士这类糖尿病患者长期服用的。

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细胞内维生素B12利用障碍主要包括三种情况：合成异常、合成异常、以及。
而吸收的维生素B12一部分储存在中，一部分与转钴蛋白结合后参与细胞DNA合成代谢，所以血液中也会导致其转运障碍。如转运蛋白缺乏症和肠运机制的分子缺陷等状况都会影响维生素B12的利用。

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正常情况下人体维生素B12的总储存量为2-5mg ，可以满足人体的需要。但一些特殊人群如对维生素B12需求量会增加，需要根据身体情况合理补充。
总的来说，在维生素B12的等环节上的任何一环上出现问题都可能导致维生素B12的缺乏。

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清楚了维生素B12缺乏的具体原因，我们更能出哪些人群是容易缺乏维生素B12的高危人群，即维生素B12在机体正常运转各环节出现问题的人群。
我们知道维生素B12主要来源于，所以长期素食、偏食的人易缺乏维生素B12 。建议这类人群调整合理的饮食结构，适量摄入肝脏、鱼、牛肉等食物，早餐可以吃鸡蛋，并且平时或其他蛋奶制品。

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因为这类人群的，更易出现维生素B12吸收障碍的情况，平时应注意多补充维生素B12 。
如上文提到的长期服用的糖尿病患者李女士。还有其他一些药物如抗抑郁药也会影响维生素B12的正常吸收利用。这类长期服用慢性病药物的人群就要关注药物对症治疗疾病外是否有其他影响，如果有影响维生素B12的正常吸收利用的情况，一定要。

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缺乏维生素B12本来就会导致贫血，而恶性贫血也会影响维生素B12的吸收利用。所以这类人群更要积极治疗恶性贫血并注意维生素B12的补充。
明确了需要补充维生素B12的，我们不禁思考那有什么方法能补充维生素B12呢？

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首先，维生素B12的补充主要还是依靠，主要方法是调整饮食结构，合理进食一些富含维生素B12的等。
其次，极度缺乏维生素B12的患者可在医生指导下。可以选择，也可以通过的方法进行治疗，如果疗效不佳，还可以采取，一般无严重不良反应。

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维生素B12还可以治疗等情况，还可以营养神经，在面神经炎、周围神经麻木等方面有所应用。需要注意的是维生素B12 。需谨慎用药。