牙齿|世界卫生组织：80岁至少应有20颗功能牙！看牙便知寿命长短( 二 ) 世界卫生组织|牙周炎|肠胃|口

另外，在营养吸收困难的情况下，身体还容易出现营养不良的情况。因此，除了要注意做好肠胃健康的防护外，还可以在医生的建议下补充一些营养剂。

3脸部衰老
掉牙太多导致的缺牙问题会让咬合肌发生紊乱，从而导致面部变形，不仅影响容貌，更易导致衰老的发生，在影响美观的同时也会出现发音不全、与人沟通困难的情况。
在年老色衰以及沟通困难的双重负面状态下，患者容易陷入负面情绪中，严重影响心理健康，心情不好的状态下，身体健康也会跟着遭殃。

三、老人如何保护好自己的牙齿老人应该如何保护好自己的牙齿呢？中国医科大学附属口腔医院给了一些不错的建议：
1.正确刷牙
虽然不少人都会刷牙，但是却不“会”刷牙，特别是老年人。因为年龄增长，老年人的牙面磨损和牙周萎缩情况比较厉害，他们的牙本质暴露，会更加敏感。为了避免刺激，老年人应该用温水漱口刷牙，降低炎症的发生。
另外，刷牙时间要尽量控制在3分钟左右，并且不能饭后立即刷牙，而夜间睡前一定得记得刷牙。
2.积极治疗牙周炎，及时修复缺牙
牙周炎是中年人常见的病，它是发生在牙周组织的慢性炎症，常见表现为牙龈肿胀、发红、易出血、触痛等，不少人都会认为只是上火而对其不重视，随便吃点降火药就觉得万事大吉。
但实际上牙周炎仅靠吃药是无法解决问题的，反复发作的话还会导致牙齿松动、脱落。
因此，如果得了牙周炎，需要去做局部的牙周治疗，例如牙周洁治、牙周冲洗上药等。
另外，如果发现出现缺牙或者有龋齿的情况，也要及时修复，避免出现“唇亡齿寒”的连锁反应。

3.科学合理饮食
由于老化，老年人的牙齿的抗龋能力大不如前，甜食和黏性较大的食物都成了牙齿健康的大敌，再加上部分老人喜欢长时间含着食物的坏习惯，容易让口腔滋生大量细菌，出现一些口腔疾病。
因此，建议老年人少吃零食，特别是甜食和黏性较大的食物，可以多吃果蔬补充维生素和纤维素。
4.定期做口腔检查
定期的口腔检查是十分必要的，只有发现及时，才能避免牙齿问题的加深。

这个建议不光针对老年人，各个年龄段的人都是如此，不要以为还年轻就可以为所欲为，牙齿健康很重要，与我们的寿命息息相关。
我们平时一定要做好牙齿防护，定时进行口腔检查，毕竟“吃嘛嘛香”的前提是拥有一口健康有用的牙齿。
你也不想什么东西都咬不动吧？

参考文献：
[1
.「缺牙」不但影响口腔，还让预期寿命缩短了11.7年．生命时报．2022-10-13
[2
.寿命长短，牙齿先知？65岁的人，牙齿剩多少才正常？.健康八条.2023-04-16 22:02
[3
.老年人如何保护好自己的牙齿.中国医科大学附属口腔医院.2021-10-14

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