疾病|肠道健康的几个标准膳食纤维|益生菌|腹泻

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肠道健康是人体健康的根本。人们平常判断自己是否出现疾病，都是根据一些出现异常情况和不适感来推断。但是有一些潜在疾病的临床表现并不是那么明显，我们又该如何判断自己的肠道是否健康呢？
别急，今天就来说一说，判断肠道是否健康的几个标准。

01 / 肠道的功能

食物的消化和吸收主要在小肠，如果经常出现消化不良，对于很多食物不耐受，例如喝奶之后，出现腹痛和腹泻，往往提示乳糖不耐受。

吃了一些含有脂肪的食物，吃一些凉的，生冷的食物之后，容易出现腹痛，腹胀，腹泻等情况，往往说明患者的肠道比较“娇气” 。

还有一些患者，情绪会影响患者的肠道功能，在紧张，激动，压力大等情况下，也容易出现腹泻或者便秘的症状。

如果你常常出现腹胀，腹痛，腹泻，体重下降，消瘦等症状。需要去医院做一个详细的检查，明确消化不良的原因，明确诊断，常见的疾病有功能性消化不良，肠易激综合征，乳糖不耐受等等。

02 / 大便的情况

大便在一定程度上反映了肠道是否健康，正常人每天排便一至两次，或者每两天排便一次。正常成人的大便是黄褐色的圆柱形软便，正常的大便没有明显的恶臭。

大便的异常包括大便的频次，形状，气味，颜色，寄生虫等等。

? 便秘的患者，每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

? 鲜红色，暗红色或者黑色柏油样大便，见于消化道出血，例如痔疮，结肠癌，肠息肉，消化道溃疡等等。脓便或者脓血便，常见于痢疾，溃疡性结肠癌，结肠癌或者直肠癌。

? 水样便或者稀糊状的大便，常见于各种感染性和非感染性腹泻，需要进一步的检查。大便呈细条状，大便变细，常见于直肠狭窄，例如直肠癌，痔疮等等。

正常的粪便有少许臭味，是因为蛋白质分解产物，例如吲哚，粪臭素，硫化氢等等，肉食者味道重，素食者比较轻。

如果患者有慢性肠炎，结肠或者直肠癌溃烂时有恶臭味，脂肪以及糖类消化或者吸收不良时，大便可出现酸臭味。

如果有蛔虫，绦虫等较大的寄生虫，可以在大便里面发现完整的寄生虫或者其片段。

每天大便之后，可以观察一下自己的大便，看看颜色，形状是否正常，有没有寄生虫。

03 / 肠道报警的症状

肠道有疾病了，除了大便异常，还可以表现为其他多方面的症状，例如腹痛，腹胀，恶心，呕吐，排便困难，肛门停止排气排便，体重下降，贫血，消瘦，腹部包块，发热，放屁增加，头晕，面色苍白等多种多样的症状。

如果出现体重下降，便血，贫血等报警的症状，应当接受系统的检查，明确诊断。

04 / 辅助检查

肠道的检查手段非常多，常用的有大便常规+潜血检查，腹盆腔CT检查，下消化道造影，肠镜检查等等。