为啥中国人要睡午觉, 而欧美人大多不睡? _健康小知识

随着信息化社会的发展，寰宇之内，哪怕是相隔万里，信息也能瞬间到达。不用出家门，就能了解到全世界各地，生活习惯、风俗文化上存在的差异。很多人比较奇怪的是，国外好像从来没听说过午睡的习惯，有时还会在下午的时候，喝点茶或者咖啡等提神饮品。

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为什么会出现这种情况，中午是否睡觉对健康会有什么影响吗？
为什么中国人这么喜欢午睡、而欧美人士大多不喜欢午睡呢？
中国人与西方欧美国家的人们，由于漫长而错综复杂的历史原因，在生活习惯、文化传统、认知理解等诸多方面都存在着较大差异，造成了中国人普遍喜欢午睡、而欧美人大多不午睡这样的差别。
第一，养生之道不同
中国人的养生学，历来尊崇自然之道，讲究天人合一，遵循生命规律，最有名的养生方法之一，就是睡“子午觉” 。中医认为，每天子时(晚上11点~凌晨1点)和午时(上午11点~下午1点)按时入睡，即为"子午觉" ，睡眠原则是：子时大睡,午时小憩。

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在医学典籍《黄帝内经》中，亦早有文字记载：“岁有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬”、“人卧则血归于肝”等说法，就是关于“子午流注”的养生之法。
古人把一天24小时划分为12个时辰，对应到十二地支，与人体十二脏腑的气血运行及穴位开合相结合。在一日十二时辰当中，人体气血首尾相衔，循环流注，盛衰开合都有节奏，呈现时相特性。

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子时和午时，就是养肝胆的最好时机，而卧眠，是最好的修养方式。此时睡眠，有助于精血内藏，肝胆得以调养，阳气继而生发。
一些睡眠不安和气血不足者，常会呈现出面色青灰、眼睛充血、神态倦怠、情绪烦躁的模样，这类人也比较容易发生肝病。当身体出现不适时，补足睡眠当然是首要事，建议大家平时注意休息，养成规律睡眠的好习惯。

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而在工商业发达的西方欧美国家，人们的养生观念，除了强调心理充实、精神健康之外,还特别注重运动养生。法国思想家伏尔泰提出“生命在于运动”的人生格言，古希腊大哲学家亚里斯多德也极力主张人们参加运动,以此保持康健的体魄。
所以，西方人普遍不会在白天安排睡眠活动，他们更喜欢通过体育锻炼、运动健身等方式，促进血液循环，提高身体机能，增强各项免疫力。

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第二，饮食结构有差异
中国人的主食，多以米面为主，一日三餐都少不了米面，或者以米面为主要原料的再加工食品。这些食物中一般含有较多的碳水化合物，在摄入人体以后就会产生很多的糖类。中国人的饮食习惯，又特别强调要在中午吃饱。
米饭、面条之类的大量碳水食物会让血液中的糖分骤然增多，进而影响消化系统，导致大脑产生缺氧感，所以人们在午饭后常会困意沉沉，亟需片刻的睡眠，让精神得到放松休息。

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而西方人的饮食习惯，则跟我们存在较大的差异，他们重视高蛋白、高热量、高纤维素等的摄入，多以鸡蛋、火腿、牛奶、水果、巧克力等为主要食物。即使在午餐时吃些汉堡、三明治之类的食物，碳水比例一般也不会超过三分之一。