中国人|为啥中国人要睡午觉，而欧美人大多不睡？睡眠|养生|运动

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随着信息化社会的发展，寰宇之内，哪怕是相隔万里，信息也能瞬间到达。不用出家门，就能了解到全世界各地，生活习惯、风俗文化上存在的差异。很多人比较奇怪的是，国外好像从来没听说过午睡的习惯，有时还会在下午的时候，喝点茶或者咖啡等提神饮品。

为什么会出现这种情况，中午是否睡觉对健康会有什么影响吗？
为什么中国人这么喜欢午睡、而欧美人士大多不喜欢午睡呢？
中国人与西方欧美国家的人们，由于漫长而错综复杂的历史原因，在生活习惯、文化传统、认知理解等诸多方面都存在着较大差异，造成了中国人普遍喜欢午睡、而欧美人大多不午睡这样的差别。
第一，养生之道不同中国人的养生学，历来尊崇自然之道，讲究天人合一，遵循生命规律，最有名的养生方法之一，就是睡“子午觉” 。中医认为，每天子时(晚上11点~凌晨1点)和午时(上午11点~下午1点)按时入睡，即为\"子午觉\" ，睡眠原则是：子时大睡午时小憩。

在医学典籍《黄帝内经》中，亦早有文字记载： “岁有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬”、“人卧则血归于肝”等说法，就是关于“子午流注”的养生之法。
古人把一天24小时划分为12个时辰，对应到十二地支，与人体十二脏腑的气血运行及穴位开合相结合。在一日十二时辰当中，人体气血首尾相衔，循环流注，盛衰开合都有节奏，呈现时相特性。

子时和午时，就是养肝胆的最好时机，而卧眠，是最好的修养方式。此时睡眠，有助于精血内藏，肝胆得以调养，阳气继而生发。
一些睡眠不安和气血不足者，常会呈现出面色青灰、眼睛充血、神态倦怠、情绪烦躁的模样，这类人也比较容易发生肝病。当身体出现不适时，补足睡眠当然是首要事，建议大家平时注意休息，养成规律睡眠的好习惯。

而在工商业发达的西方欧美国家，人们的养生观念，除了强调心理充实、精神健康之外还特别注重运动养生。法国思想家伏尔泰提出“生命在于运动”的人生格言，古希腊大哲学家亚里斯多德也极力主张人们参加运动以此保持康健的体魄。
所以，西方人普遍不会在白天安排睡眠活动，他们更喜欢通过体育锻炼、运动健身等方式，促进血液循环，提高身体机能，增强各项免疫力。

第二，饮食结构有差异中国人的主食，多以米面为主，一日三餐都少不了米面，或者以米面为主要原料的再加工食品。这些食物中一般含有较多的碳水化合物，在摄入人体以后就会产生很多的糖类。中国人的饮食习惯，又特别强调要在中午吃饱。