当31岁遇见癌症，我终于承认：惜命的最好方式不是养生，而是“停止内耗”

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今天是精读君陪伴你终身成长的第3119天
01
杭州有一位年轻妈妈，在31岁例行查体时，发现自己得了甲状腺癌。
她写了一篇“当31岁遇见癌症”的自述体文章，讲自己是一个工作狂+吃货，天天吃宵夜减压。

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看到这里，很多人可能会说：又是一个胡吃海喝把身体吃垮的案例。
但其实，每一个高段位吃货的背后，都有一个令人抓心挠肺的原因。
这位妈妈说，自己平时工作压力很大，白天接触很多人，要处理很多关系，工作很烦躁，又要克制自己，总是生闷气。
回到家后，婚后的她和老公也一直别别扭扭不顺当，时不时就怄气，一怄就十天半个月零交流。
她又是那种啥事都往心里去又不肯往外说的人，偏偏她心又不大，于是整天生闷气。
老公换手机她生气，吃饭时接电话她生气，买双皮鞋不好看她也生气；不只是老公，同事奖金稍高她生气，自己业绩掉一点她更生气。
唯一的放松，就是回到家，面对那一顿夜宵。
与其说是不节制的饮食让她患癌，不如说是她的“癌症性格”惹了祸。
前几天，热搜上有一个话题叫：癌症为什么最喜欢C型人格。
视频作者@每天学点心理学说， C型人格也叫癌症易感人格。具体表现为缺乏自信、回避冲突、压抑自己、追求完美等。性格对人们身体健康的影响，也就是性格和癌症的关系。

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那位杭州妈妈，其实就属于C型人格，生活中经常容易生气，或者总是处于比较压抑的情绪中。
这样的人往往很容易得病，因为负面情绪很容易影响到身体内的内分泌系统，造成内分泌失调。
当人们的内分泌失调时，身体的各项机能也会变弱，甚至出现病变。
而爱笑的人，或是不会给自己很大压力的人，身体会更健康。
因为当我们开心或者在笑的时候，会分泌出很多对身体有好处的激素，它的分泌不仅会让人身心放松，还能帮助保持体内细胞的活性，增强身体的免疫力。

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原来，那句再普通不过的“性格不好” ，才是对健康最大的诅咒。
02
既然“性格不好”会致癌，那这样的人还有救吗？
其实是有的。只要搞清楚病因，对症下药，性格也可以改变。
许多“性格不好”的人，其实都有一个通病，就是内耗严重。
比如，人际交往中，和别人遇到意见不一致或者矛盾冲突时，他们的解决办法不是沟通和采取行动，而是反反复复地想：他是不是对我有什么看法？他是不是生气了？然后开始生闷气。
这种猜疑和臆测，是一种对自我心理的消耗和磨损，长期下去就会造成严重的精神内耗。
“明明没做什么事，却感觉很累”就是精神内耗者的真实写照。
一直在负面情绪里纠结沉溺，认知、情感和意志都不能协调，大量的精力被耗费，哪里还有余力再做别的事？累，就对了。
前几天，李雪琴在节目中说，虽然自己生活上没什么压力，但烦心事还是不少，因为自己是个心眼特别小的人，别人稍微瞪自己一下，都要郁闷很久，反反复复地想。

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李雪琴的“小心眼” ，许多精神内耗者都有同感。被小事中伤后，很多人除了会像李雪琴一样郁闷和纠结，还会表现出的一种行为就是：过度担责。