健胃养肤又补钙-----香橙糖酸排骨
香橙糖酸排骨，属于糖醋味型，琥珀油亮，干香滋润，甜酸醇厚，是一款极好的下酒菜或是开胃菜 。肉香和橙香味巧妙地溶汇在一起，酸酸甜甜，恰如其分，百吃不厌 。我喜欢用水果入菜，水果的酸甜味和糖醋味不同，没醋味来得强烈刺激，只有温和的果酸香甜味，让人回味无穷 。
糖者甜也，能益脾胃、养肌肤；酸者入肝胆，养筋益韧带 。所有糖醋料理皆具有养益肝、脾经脉的效益 。而猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质 。排骨炖煮后，其可溶性的钙、磷、钠、钾等，大部分溢入汤中 。钙、镁在酸性条件下易被解析，遇醋酸后产生醋酸钙，可以更好地被人体吸收利用，因而糖酸排骨可以提高煮排骨的营养吸收率，非常适合给老人孩子补钙 。
香橙糖酸排骨原料：猪排骨、冰糖、老抽、鲜橙、醋
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
Tips：
1、高糖和高蛋白，所以热量较高，食用时份量应得当 。
【香橙糖酸排骨的做法】2、若无冰糖，可改用红糖，这样菜色会更加鲜亮 。
3、猪肋排：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食 。
4、视个人口味，鲜橙可省略，用温水代替即成普通版糖醋排骨 。
健康饮食网小提示
排骨和山楂能一起吃:有祛斑消淤功能
海带和排骨能一起吃:排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦