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方法其实不难 ， 选择软毛牙刷 ， 将牙刷与牙长轴成45°角指向根尖方向（上颌牙向上 ， 下颌牙向下） ， 按牙龈-牙交界区 ， 使刷毛一部分进入龈沟 ， 一部分铺于龈缘上 ， 并尽可能伸入邻间隙内 ， 用轻柔的压力 ， 使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次 。 颤动时牙刷移动约1mm ， 每次刷2~3颗牙齿 。 这个方法有些类似电动牙刷的刷法 。
那怎么确认刷牙力度合适？
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【为了把牙刷干净，她想出了个狠办法……】“一般我们建议3个月换一次刷头 ， 如果不到3个月时 ， 刷头已经用得变了形 ， 就说明刷牙时力量太大了 。 ”邓淑丽医生说 ， 三个月更换牙刷头 ， 也保证牙刷的卫生 ， 因为即使没磨损但藏匿赃物的牙刷也不利于口腔健康 。
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