钟南山：将新冠病毒清除干净，自身免疫很重要，如何提高免疫力？ _健康小知识

钟南山院士最近指出，要想将新冠病毒清除干净，靠的是自身免疫系统。
大家肯定对目前的新冠病毒感染的现象有所不解，为什么很多人都是无症状感染者？本轮上海的疫情中，大约95%的阳性患者都是无症状感染者，只有少数人是轻症或者普通型，极少数人是重症或者危重症，大家也看到了，所有危重症和死亡患者中，绝大多数都是有基础性疾病、伴有免疫力低下的人。

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其实，每个人都有适应环境的能力，自然界有个法则叫“适者生存” 。具有强健的体魄，较强的免疫力，才能抵御病毒等对身体的侵袭，生存下来。
钟南山院士指出，人类感染病原体之后，会不会发病，以及发病后的严重程度是有两个方面的原因，是病原体的数量、毒力以及人体免疫力两方面共同作用的结果。
新冠病毒一旦感染，机体就会和病毒进行斗争，战斗的结果，要么人体把病毒消灭掉，身体康复；要么病毒把人体消灭掉，患者死亡。人能否战胜病毒，将新冠病毒清除干净，依靠的就是自身的免疫系统。

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如何才能提高自身的免疫功能呢？
首先保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充蛋白质。对于老年体弱的人尤为重要。
其次保证充足的睡眠。很多人经常熬夜，对自身的免疫系统伤害很大。
第三保持良好心态。心情好了，气血运行正常，肝气调达，对于免疫系统很有帮助。
第四经常锻炼，锻炼能提高自身的免疫力，增强机体的抗病能力。
除了自身免疫能力的加强外，还要加强对新冠病毒的特殊免疫，那就是全程接种新冠疫苗。接种疫苗能够让机体产生保护性中和抗体，当新冠病毒入侵时，机体内的免疫系统激活，中和抗体就能阻止病毒对人体的侵害，让人不发病，表现为无症状感染，即使发病也是轻症为主，除非有基础病造成免疫力低下，才可能发展成重症，导致死亡。

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【钟南山：将新冠病毒清除干净，自身免疫很重要，如何提高免疫力？】因此，面对新冠病毒的侵袭，内因起到决定性作用。提高自身免疫力，才能做到百毒不侵，百病全消。