另外 ， 腌制食物中含有较多的盐及某些可致癌物 ， 这些食物也要尽量少吃 。
3 ， 营养均衡 ， 多吃新鲜蔬菜水果
多吃富含维生素C的蔬菜和水果 ， 如樱桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜、雪里红等等 ， 可以根据个人爱好选择 。
同时 ， 还需要注意其他身体必需营养素的含量 ， 多吃鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品 ， 保持营养均衡 。

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