关于心跳 , 在日常生活中 , 最常见的一种说法则是 , 人一生心跳的次数 。 按照正常人跳动的范围来看 , 除了特殊的情况 , 包括会影响心率的年龄 , 如年轻人心跳的速度要比老年人快;
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情绪 , 心情高涨心跳跳动的幅度大;运动 , 越是有氧运动 , 心跳波动越大;性别 , 按照生理结构不同 , 女性的心跳普遍要比男性的快等 。 而无论哪种情况 , 据统计发现 , 综合个体来考虑 , 人的一生心脏跳动为25亿~30亿次 。
中国人 , 心跳多少才算正常?美国的标准与中国不一样吗?
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针对我国人来说 , 正常情况下 , 每分钟的心跳范围是60~100次 。 如果超出这个心跳范围 , 若心跳速度过快 , 超出最高范围每分钟100次 , 长期心动过快 , 尤其对于中老年人来说 , 不仅容易诱发心梗、脑梗等突发危险 , 还可能危及生病 , 需要大家及时关注 。
【中国人,心跳多少才算正常?美国的标准与中国不一样吗?】相反 , 心跳速度过慢 , 即每分钟心跳次数低于60次 , 同样不是一种好的征兆 , 有的人可能会说运动员的心跳慢 , 也没见他们身体健康差 。
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其实 , 这是个别的例子 , 如果对于大众群体来说 , 心跳跳动过慢 , 甚至伴随着不同程度的呼吸困难、全身乏力、昏迷等 , 要积极去医院检查 , 避免诱发其他问题 。
而对于心跳慢 , 更长寿的说法 , 也没有道理可言 , 只要在正常范围内 , 对身体健康来说 , 就是比较有益的方式 。
针对美国心跳范围的标准 , 基本上与中国人的制定的标准一致 , 正常心跳范围都在60~100次/每分钟 。
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有的人不解 , 窦性心律又是什么?
实际上 , 正常心律就是窦性心律 , 而窦性心律不齐 , 先不要过于紧张 , 比如窦性心律缓慢 , 也只是在正常心律的基础之上 , 稍微提高了一点 , 即使在正常健康人群的身上也可能出现 。
还是拿运动员来说 , 每分钟的心率可能在40~50次 , 但身体也十分健康 。 还有的因素 , 是因为情绪、性别、运动等 。 至于在做心电图后 , 也检测出是窦性心律不齐 , 也不用过于的担心 。
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因为绝大多数情况下 , 也会因为多种因素引发窦性心律不齐 。 所以 , 大家还需科学看待心率这件事 , 要想追求平稳 , 调整好心率也不妨从生活中入手 。
包括积极运动 , 特别是有氧运动 , 跑步、散步、打太极、跳绳、游泳等 , 可增强心脏的生理功能 。 同时 , 在饮食上保证均衡 , 多摄入各种食物 , 也是强心的方式 , 特别是对心脏有利的坚果、奶制品、新鲜蔬菜等 。
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