胆固醇|你不知道真正的焦虑症患者到底有多焦虑( 二 ) 饮食

3、定期复查
为了预防焦虑症反复发作，一定要在医师的监督下长期服药，定期复查。
在坚持治疗后，逐渐减少药物用量或者停用。
不要在治疗前期发现病情好转后，就自作主张半途而废不继续治疗或者间断治疗。
04、日常如何缓解焦虑情绪

1、听舒缓的音乐
听音乐可以使大脑释放多巴胺(快乐激素) ，让我们感到快乐放松。
另外，学习一项乐器的同时，也会让我们舒缓压力，并且有成就感。
【胆固醇|你不知道真正的焦虑症患者到底有多焦虑】2、抱抱宠物
动物也能帮助你的大脑减少压力，激素皮质醇的产生并增加5—羟色胺的水平(让你感到放松) ，宠物能无条件的陪伴着我们，让人安心。
3、体育运动
运动可以改善情绪，缓解压力并增强整体健康，每周都应该有2~3小时的中等强度有氧运动，运动之后你的心情会改善很多。
焦虑是人的本能，但能排解焦虑却是一种本领;如果久久无法排解，请及时就医，规范诊治。帮助你判断当前的身心状态，将生活重新拉回正常的轨迹。
写在最后
人生不如意十之八九，有时候不妨看开点。就像大张伟的《阳光彩虹小白马》有这样一句歌词：生活是笑话，别哭着听它，别在意梗垮，不乐是你傻，心要你哄它，一切会好哒……