说到秋葵啊 ， 相信大家都应该非常的熟悉了吧 ， 秋葵非常的营养 ， 有蔬菜王之称 ， 其嫩荚肉质柔嫩 ， 口感爽滑 ， 大人小孩都能够很容易的接受它 ， 当然了好的食材就要搭配营养又健康的吃法！所以这期的美食教程 ， 天健美食坊就准备给大家分享一道简单美味的秋葵吃法 ， 喜欢吃秋葵的朋友们就赶紧围观吧 ， 喜欢美食的朋友们也别忘了给天健美食坊点个关注哦 ， 我每天都会更新分享不一样的美食教程 ， 相信总有一道会是你想学的菜肴哒！

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【秋葵这样做，简单又美味，好吃又下饭，赶紧学学吧！】天健认为啊 ， 像秋葵这样的营养美食 ， 咱们就要吃到做法简单 ， 而且好吃下饭的 ， 所以 ， 为了让各位朋友也能够大饱口福呢 ， 天健美食坊把最拿手的秋葵做法分享给大家啦！
做这道菜之前呢 ， 我们首先需要准备以下食材：秋葵500克 ， 大蒜1个 ， 小米椒5个 ， 食盐少许 ， 生抽小半碗 ， 食油适量

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第一步：将大蒜拍扁剁碎 ， 将小米椒切碎 ， 一起放到碗里 ， 接着起锅加入适量的食油烧热 ， 油温8成热时 ， 淋到蒜末和小米椒碗里 ， 爆出香辣味 ， 再加入小半碗的生抽 ， 用汤匙搅拌均匀备用~！

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第二步：起锅加入大量的清水煮沸 ， 然后加入1小勺的食油 ， 再将清洗干净的秋葵倒入锅中焯水 ， 等秋葵断生后 ， 马上捞出来 ， 放到冷水里过凉 ， 这样可以保持秋葵翠绿的颜色！

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第三步：将过凉后的秋葵捞起来沥干水分 ， 然后放到菜板上切去头尾 ， 再整齐的摆放到菜盘子里面！

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第四步：将我们刚刚做好的酱汁淋到秋葵上面就可以了！

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这样我们这道美味的【凉拌秋葵】就制作完成了 。 怎么样 ， 朋友们!看完我的教程是不是觉得简单又美味呀 ， 喜欢这道营养又健康的家常菜的朋友们就赶紧试试看吧！

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