这几种保健品谨慎选用 _健康小知识

由于医药行业的发展，很多时候保健品变成了药物，当然，其实保健品的分类也是比较复杂的，它可以包括保健食品、保健药品、保健化妆品等等，但是就是无法代替药物，而现在的市场上，基本上把保健品的功效吹得神乎其神。虽然保教品对调理身体很有用处，但是有些保健品的功效千万不要去迷信。
第一、鱼油或者鱼胶。这是特别常见的保健品，前者具有强身健体、延年益寿之功，后者可以驻颜美容、增强抵抗力。而且鱼油更适合老年人，因为老年人的血管容易硬化；鱼胶了，适合妇女，可以美容祛斑，爱美之心人皆有之，何况女性了？

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【这几种保健品谨慎选用】燕窝
其实，鱼油主要成分是不饱和脂肪酸，但是这类脂肪酸的化学结构很不稳定，所以容易被氧化，而如果体内有过多的不饱和脂肪酸，就会产生过氧化反应，这时候反而让人产生心脑血管疾病。而且市面上常见的鱼油保健品，还没确切的实验研究表明有保护心血管的功用，更何况保健品行业混乱，容易作假。当然，鱼油恢复肾功能在研究上的确有证明。
第二、蛋白粉。这是一种很受欢迎的保健品，它可以补充肌肉营养，从而让肌肉发育，让机体增加更多能量和免疫能力。但是它的副作用实际上也很明显——对肝脏和肾脏的负担会明显增加。尤其是老年人，反而更加不适合这种，价格昂贵不说，还容易出现肾脏衰竭，还不如食物来得快，多吃点坚果、淮山。

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冬虫夏草
第三、冬虫夏草和燕窝。为什么笔者不说阿胶、灵芝、人参了？因为后面三种功效在那里i ，而且很常见，价格也属于适中的。阿胶、灵芝、人参到处都有，而且品牌特别多，就拿阿胶来说，即便没有阿胶，或者买不起，那么驴胶了？会便宜很多，虽然效果差异，但实际上差异不了多少，能找到替代品；灵芝了？并不贵，野生灵芝和种植灵芝营养价值差别并不大；人参了？可以说种类特别多，买不起可以找人参须？白参须？红参须？所以这些是可以替代的。
反观，冬虫夏草怎么替代？没办法替代，它就只有一种，所以冬虫夏草特别昂贵， 10来根就上百块钱，而10来根的冬虫夏草能治什么病？能提炼多少营养成分？就算吃了，能吸收多少？所以用冬虫夏草很不实际！虽然它营养元素特别多，但是很难被用起来。
燕窝也是一样，燕窝种类不多，分为白燕、黄燕和血燕，只有三种而已，而且燕窝特别容易造假，普通人真的很难去分辨！

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人参
第四、酵素。也是很火的一种东西，它可以排毒、缓解便秘，还能美容养颜——所以一度得到女性的青睐。但是酵素本身是发酵来的，所以本身就是菌类，容易繁殖大量细菌，从而出现反作用。
其实保健身体，延年益寿，还不如做好最基本的：
1、饮食上的规律：按时吃饭，不偏食，不暴饮暴食；
2、劳逸结合，保证充足的书面，多运动锻炼；
3、保持心情愉快。
以上都是医院住院的基本医嘱，因为这些是影响人健康最基本的东西。