医生|为啥到了50岁后，病就增多了？建议：50岁后多做5件事( 二 ) 疾病

2、充足的睡眠
如果你想长寿，充足的睡眠是必不可少的，你必须保证每天睡眠不少于6小时， 7小时是最佳睡眠时间，如果睡眠时间少于6小时，大脑衰老将提前4~7年。
不同年龄的人需要不同的睡眠时间，老年人一般不应少于6小时，老年人应该在每晚11点之前上床睡觉，如果晚上睡眠质量差，最好养成午休的习惯，但时间不应超过1小时。
3、经常体检
定期体检有助于更清楚地了解你的身体状况，所以我希望你能定期体检，许多人觉得体检没用，他们不能每次都发现任何症状，他们认为这只是浪费钱。
事实上，最好的消息是他们找不到症状，这意味着身体没有疾病，相反，如果不定期体检，他们很可能会错过一些发现疾病的机会，导致小病变成大病，小病变成不治之症，体格检查有助于发现一些在严重时期尚未解决的小病，因此有必要及时进行体格检查。
4、保持平和乐观的态度
50岁以后，当孩子和孙子孙女都跪在他们的膝盖上，幸福的家庭，在这段时间不要给你的心脏施加太大的压力。
我们必须学会调节、控制个人情绪，保持平和乐观的态度，这将有助于释放内心压力，提高身体抵抗力，显著增强免疫力，提高抵御外部细菌和病毒的能力，降低身体疾病的风险。
5、饮食清淡
50岁以后，患病的风险增加，所以我们应该在日常生活中更加注意饮食，注意肉和蔬菜的结合，营养均衡，少吃高热量、高盐、高油、高糖的食物，以减轻肠胃的负担。
中国人的饮食原则一直是，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，一日三餐均衡营养，饮食合理，保证每餐70~80%饱，不要吃太多。
【医生|为啥到了50岁后，病就增多了？建议：50岁后多做5件事】结语：老年后，你会受到一些身体疾病影响的原因可能与年龄或一系列因素密切相关，因此，如果你不想变老太快，我希望你能改掉通常的坏习惯，选择最合理的食物，这对健康更有利。