立夏时节，无论贫富，遇到这7种碱性水果别手软，生津解渴营养高 _健康小知识

立夏是农历二十四节气之一，为夏天的开始。立夏有尝新的习俗，人们品尝时令食物，以求健康吉祥。比如现在水果飘香，多吃新鲜水果可以有利于消暑，补充营养的需求，那么立夏吃什么水果好呢？今天就来给大家推荐7种立夏时节最适宜吃的碱性水果，现在正当季，鲜甜多汁营养高，让我们一起来看都有什么吧。

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1、樱桃
立夏时节，樱桃纷纷点上绯红胭脂，从树上落到了人们的盘子里，无论男女老少都是非常喜欢的。这些小红果子，吃起来酸甜爽口、鲜嫩多汁，营养也特别高，尤其樱桃含有的铁元素是所有水果中最高的，能使皮肤红润嫩白。在立夏的时候吃樱桃，还有一个红红火火的寓意在里面。

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2、杨梅
正所谓：“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金” ，五月的杨梅颜色艳丽，有着独特的香味，吃起来酸甜可口，有止渴、生津、助消化等的作用，在夏季吃几个杨梅的话就可以起到预防中暑的效果。由于杨梅是没有果皮的，果肉直接暴露在外面，容易藏有不少灰尘和虫卵，所以吃杨梅之前最好用盐水浸泡5~10分钟。

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【立夏时节，无论贫富，遇到这7种碱性水果别手软，生津解渴营养高】3、西瓜
西瓜清凉爽口，是夏天很受大家喜爱的水果之一，这会的西瓜甘甜多汁富含多种维生素，可以缓解身体里的上火心烦，解暑清凉。另一方面西瓜内含有大量的水分，含量可以达到90%以上，不会造成身体的缺水情况，有利于身体健康。很多人爱吃冰镇西瓜，但需要注意的是，西瓜在冰箱存放最多不能超过3小时。

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4、火龙果
每年的五月份开始就是火龙果成熟的季节，火龙果虽然是一种热带水果，但火龙果属于凉性水果，味甜多汁，具有降火的功效，非常适合上火的人食用。而且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以天然葡萄糖为主，有利于减肥，对于我们的身体是非常有好处的。

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5、杏子
杏子也在立夏之后上市，是好多地方立夏时节必吃的水果。首先杏子是一种维C含量相当丰富的水果，夏天选择酸酸甜甜的杏子来吃，有生津止渴、清热解毒的作用，对于润肠也是有一定的好处的，但不能空腹吃，也要控制好数量，一天最多吃4-5个杏子。

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6、枇杷
“五月枇杷满树金” ，在立夏的时候，枇杷果柔软多汁，风味酸甜，口感是非常不错的。枇杷果富含人体所需的各种营养元素，具有促进消化、润肺止咳、预防感冒等功效。除了直接吃，还可以煲成糖水喝，清心除烦、润燥止渴，很适合闷热的夏季喝。需要注意的是，尚未成熟的枇杷切勿食用。

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7、青梅
青梅是初夏的时令果子，味道酸中带甜，然而它也是强碱性的食物哦，富含多种天然有机酸、维生素、黄酮和碱性矿物质，立夏适量吃一些青梅是可以有效的起到开胃生津的作用。不经过处理的青梅，直接吃的话，估计很多人不敢入口，通常制作成腌渍梅干、梅酒、青梅酱，或者乌梅，都比较受人们的欢迎。