明天立夏，牢记“3物不吃，3事不做”，家人健康，才能平安顺利入夏天 _健康小知识

立夏将至，准备好迎接2022年夏季第一天了吗？存了一个秋冬的短袖可以拿出来洗一洗，晾一晾了，身上的肥肉也该甩一甩了，别到时候煞了夏日好风景。当然要想顺利平安进入夏季，做好以上两点还不够，毕竟是春夏季节交替之季，我们要注意的还有很多，吃，穿，睡都要小心。今天就为大家总结了立夏后要注意的几点事项，有助于你顺利进入和度过夏季。

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——3物不吃——
1.幼小孩童和特殊人群不能吃蚕豆
立夏这段时间是蚕豆上市的高峰期，并且贵为立夏“地三鲜”之一，营养丰富，味道鲜美，是不可多得的应季美食，但是新鲜蚕豆并不适合所有人食用，比如对蚕豆过敏的人是绝对不能碰的。

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还有就是一些幼小孩童最好也别碰，因为有一种很严重的“蚕豆病” ，极易出现在首次接触蚕豆的幼小孩童身上，发热，呕吐，黄疸，恶心，酱油尿等等都是症状，这点务必要注意。
最后就是蚕豆属于高嘌呤食物，一些患有痛风和一些高尿酸血症的人不适合吃此食物。
2.立夏后的香椿别吃了
香椿芽的最佳食用期在谷雨前这段时间，谷雨过后随着气温升高，香椿叶越来越老，口感大不如前，尤其是到了立夏过后更是如此，也就有了“雨后椿芽老如木”的说法。

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更应该注意的是，长老的香椿叶含有更多的“亚硝酸盐”有害物质，此时再吃起来就不利于健康，所以这一美食必须舍弃。
3.初夏不宜吃冰棍
无论是初夏还是盛夏，冰棍这种食物都要少吃，尤其是在初夏时分，因为在春夏交替时节，人的脾胃是最为虚弱的时候，吃一些冰冷寒凉的食物会刺激肠胃黏膜，影响肠胃功能。

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尤其是春夏讲究的是养体内的阳气，阳气足了才可以驱除体内湿气，若此时吃冰棍，无异于在火焰上浇了一盆凉水，只会加重湿邪侵体；并且身体感受到肠胃部的寒冷后，就会给肚子“盖被子” ，产生更多的脂肪堆积在腹部来御寒，久而久之会有大肚腩，虚胖等情况，很不利于健康。

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如果肠胃寒凉，建议平时多吃一些偏温的食物，比如生姜就不错，同时最好搭配红糖和红枣，这样温补的同时又可以帮助滋阴养血补血气。
——3事不做——
1.中午不折腾：古人认为每天的子时（23点—1点）和午时（11点—13点）都是阴阳交换的时间，好好的休息才可以安然度过这两个时间段，同时夏季充足的睡眠也有利于“夏养心” ，所以在做到不熬夜的情况下，到了每天中午也要好好小憩一段时间，但是也不要太久，十几分钟就足以。

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2.不睡穿堂风觉：进入初夏虽然还不算太热，但是已经可以开窗睡觉了，这时就要注意，在睡觉时千万不要有“穿堂风”经过，民间有句老话说：“睡觉莫睡巷，最毒穿堂风” ，穿堂风吹起来虽然舒服，但是睡眠时吹就不利于健康，睡醒后容易有浑身酸痛，头晕，感冒等情况发生。

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3.不生气不动怒：古人认为夏季与人的“心”相通，进入夏季就要好好养心，任何烦躁，动怒，生气和情绪的波动，都不利于心脏的保养，所以进入夏季后要尽量保持心态平和，有想不通，理不顺的事情也莫着急，到外面走一走或者做一些其他的事情，说不定就能再无形中一一化解。