人到老年，少生病或者不生病的4个铁律，你能做到几点？ _健康小知识

健康长寿其实有迹可循，趋利避害就是线索之一，活到老，学到老就是态度，在分辨的基础上借鉴就能够在人生的道路上走得更远，走得更好。

文章图片
一、控制情绪
生气解决不了问题，反倒会把问题激化，因此要避免生气，更不能把生气当成解决问题的工具，用生气解决问题无异于抱薪救火。虽然不是所有的病都是因生气而起，但是生气确实会引发些许疾病，毕竟自古就流传气大伤身的说法。不生气并非走向忍气吞声的极端，并非从发无名火，转变成为无厘头生闷气。标本兼治的做法就是疏导自己的坏脾气，从坏脾气的根源加以疏通，让心绪畅通无阻，由此生气直接有多少害处，不生气就会间接有多少好处。

文章图片
【人到老年，少生病或者不生病的4个铁律，你能做到几点？】二、不要乱吃以及乱喝
管住自己的嘴是当务之急，年轻人需要管住自己的嘴，老年人更需要管住自己的嘴。除了远离有毒或者有害的饮食，即使遇见再对胃口的饮食，也需要适可而止。既不要出现暴饮暴食的情形，又不要出现饥肠辘辘的情形，越是管住自己的嘴，越会降低病从口入的概率，吃喝无论在什么时间还是在什么地方，都需要遵循适时以及适量的原则。

文章图片
三、不能不动以及不能多动
运动需要在寻找到适合自己运动方式基础上选择坚持，然而不能过量运动。运动方式向来是因人而异，运动的时长，运动的幅度，运动的数量，务必要遵循自身的根本需求，争取做到不多不少刚刚好，恰如其分的运动才能够成为健康的加分项。相对量身定做衣服，量身定做的运动方式更加重要。

文章图片
四、不要熬夜以及不要过早起床
熬夜会对身体产生不利的因素，基本上已经达成了共识，然而知易行难，一如既往做到不熬夜更难，因此需要知行合一，说到仅仅是万里长征第一步，做到以及做好才是脚踏实地以及坚持不懈走好每一步。说起过早起床，经常会被老年人忽视，其实跟熬夜性质相差无几，照样会对身体产生不利的因素，最起码会缩短睡眠的时长，睡眠不足短期内会影响当天的精神状态，历经长时间过后，极有可能会影响身体状况，当然不是积极的影响，而是消极的影响。
结语：虽然决定不了生老病死，但是能够影响生老病死，规范所作所为，所思所想，施加正面的影响就会对健康长寿产生积极的影响，余生要争取做到不要透支自己，不要过度操心，太过于孤独照样不可取，即使遇见生离死别的变故也不要过分伤心，情绪应该释放的时候就要释放，避免极度压抑，由此种种健康长寿就有可能从梦想照进现实。
图片源自网络，图文无关。