为何人老了会有“老人味”？50岁后坚持4个习惯，老了或没“味”( 二 )

衰老
衰老的皮肤
衰老，是老年人无法避免的事情，当随着年龄的增大，皮肤也会衰老，于是就会出现皱纹，皮肤也变得干燥、容易脱屑，这无疑变成了藏污纳垢的地方，成为了细菌滋生的温床，在微生物的作用下更加容易产生一些特殊的味道，如果无法及时清洗身体的话，那么自然味道就会越来越浓。
疾病的影响
人老了，身体各个器官也开始慢慢老化，从而出现了各种慢性疾病，而许多慢性疾病也会加剧“老人味” 。
比如老人存在消化不良引起的口臭、烂牙、牙周炎等口腔疾病也会引起明显的口臭；慢阻肺、支气管炎等呼吸道疾病引起的痰臭味；前列腺增生导致小便残留而造成的尿骚味；糖尿病引起的烂苹果味；肝硬化引起的腐臭味；风湿病、老年性关节炎引起的药膏味、药油味等等，这些疾病都可进一步加剧“老人味” 。
不良的生活习惯
老人在生活中的一些不良习惯都可加剧“老人味” ，比如经常吸烟的老人会有烟臭味；长期大量进食肉类，造成消化不良或者便秘；不爱洗澡；不勤换衣服等等；这些都可以直接或者间接地增加“老人味” 。

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而对于这些“老人味” ，老人自己可能会闻不出来，这其实并不是他们的鼻子出现了问题，而且他们长时间处于这样的环境，已经是适应这样的环境，这就叫做“嗅觉适应” ，是人体自身的嗅觉系统会对周边的环境产生一种潜移默化适应过程。所以，老人经过了长久时间的适应，他们对自身以及自己所居住的环境就闻不到这种特殊的臭味。
三、50岁之后坚持4个习惯，老了或没味
老人虽然闻不到自己的“老人味” ，但是如果身上一直发出浓烈的“老人味” ，总会让人不自觉远离他们，会很大程度上降低老年人的生活质量，甚至会让他们觉得被社会抛弃一样，不愿意与人交流。
因此，要预防“老人味” ， 50岁后的老年人一定要养成这4个习惯，老了或许就没味了：
1.注意个人卫生

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做好个人卫生，就可以进一步减少身上的臭味，比如勤洗澡，勤换衣物，勤刷牙。通过洗澡可以有效清除皮肤褶皱处产生的异味，特别是颈部、腋下、腹部等地方要重点清洗；而通过勤换衣物，不仅可以隔绝身上发出的一些异味，同时带有芳香味的干净衣服也可以有效消除异味；而通过勤刷牙，可以清理口腔残留的食物残渣，有效缓解口臭的问题。这样注意个人卫生，就可以有效减少“老人味”的残留，干干净净的，自然异味就少了。
2.积极治疗各种原发病
许多原发病会加剧“老人味” ，如果将这些原发病进行积极的治疗，那么就可以有效减少异味的来源。
比如口腔疾病、消化系统疾病、呼吸道疾病、泌尿系统疾病、皮肤疾病等等要积极治疗。如果患有糖尿病的老人，更加需要注意控制好血糖，避免出现糖尿病酮症酸中毒。
3.调整饮食结构

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对于老年人，饮食应该以清淡饮食为主，多吃水果和蔬菜，多进食一些容易消化的食物，避免进食过多重口味、难消化的食物，这会加重胃肠道的负担，造引起消化不良，还容易造成便秘，加重口腔异味。 #健康科普大赛#
4.适当进行一些有氧运动
对于老年人，可以适当地进行一些有氧运动，比如慢走、散步、爬山、打太极等，既可以有效促进新陈代谢，还可以有效促进肠胃蠕动，有利于食物的消化吸收，可进一步提到身体免疫力，让身体更加充满活力，有效对抗衰老的到来。