水果|胡兵计划20天瘦10斤，看他是如何减肥的，6个方法你也能快速瘦身( 二 ) 减脂|饮食

6、饮食结构要营养均衡
减脂期间饮食的总热量要少，但是营养不能少，如果饮食太单一，你也是不能瘦下来的，也不能为了减肥断碳或者不敢吃肉。
减脂期间，每天必须要有优质蛋白质、新鲜蔬菜水果和低升糖指数的主食，你缺乏其中的某一种，你就会特别馋那一类的食物，反而不利于减肥，容易引起暴饮暴食。

总结
胡兵也说过，想要减脂不反弹的秘诀就是要多“练习” ，做到每餐七分饱，慢慢把减肥的一些好习惯融入到生活中去，你不知不觉就会变瘦，变得轻盈。如果一开始就过分地减少饮食，很容易因为管不住嘴而腹胖。
希望大家可以慢慢找到属于自己的减脂习惯和方法，快乐的减脂。

如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量。
好了，我是小辰教练，带你做一个开心快乐的瘦子。以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ，感谢点赞，感谢收藏，感谢遇见你~~
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