高血压|46岁男子仅用半年时间，血压从160降到125，自述：“3物”要常吃医生|营养膳食

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赵大哥今年46岁，有2年的高血压病史，在家门口的工厂上班，是一个生产线上的小领导，最近假期降至，工作任务更是比之前重了很多，所以赵大哥整天闷闷不乐，压力特别大，渐渐的身体也出现了问题。

最近赵大哥经常感觉自己头晕、头痛的厉害，还出现了视力下降的症状，于是就赶快到医院检查，检查结果显示，赵大哥的血压值竟达到了160/97mmHg ，查让赵大哥很不解，知道自己有高血压，平时很注意，怎么血压还是会升高呢？
医生了解完赵大哥最近的生活状况表示，导致血压升高的因素有很多，不过目前而言，你的病情并不算严重，只要好好的调养，血压是可以恢复正常的。赵大哥听完后悬着的心才算放了下来，并下定决心，一定要把血压降下去。

医生提醒：这3因素会造成血压升高，千万警惕
1、喝酒
赵大哥经常会喝酒缓解压力，殊不知摄入大量酒精，会损伤血管组织，并且在醉酒状态下，血压会急速上升；而酒醒后，血压又会急速上升；来回反弹，会使血管弹性降低，不利于血压控制。

2.压力大
赵大哥因为工作的关系整天精神压力特别大，导致大脑神经系统长期处于兴奋状态，使其分泌大量的肾上腺素及儿茶酚胺，最终导致血容量加大，心率加快，血压也会快速升高。
3.熬夜
赵大哥每天都要工作到很晚才会下班，熬夜也会导致血压升高。熬夜会使身体的交感神经系统分泌紊乱，血浆儿茶酚胺浓度也会随着升高，导致血小管收缩能力增强，引起血压升高。

医生：血压升高后，身体会出现这些信号，赶快自查
★头晕头痛，耳鸣
★胸闷气喘，呼吸不畅
★腰酸背痛，四肢乏力
【高血压|46岁男子仅用半年时间，血压从160降到125，自述：“3物”要常吃】★视力下降，视线模糊
★失眠，多梦，无法进入深睡眠

赵大哥回去后就开始了降压之路，等到半年后再去复查时，血压已从160/97mmHg降到了125/89mmHg ，这让医生都很惊讶，就询问赵大哥到底是用了什么好方法，赵大哥分享，他其实就是多吃了这3物。

46岁男子仅用半年时间，血压从159降到125 ，自述：“3物”要常吃一、食补降压营养素：

二：芹菜
除此之外，赵大哥每天还会吃一些芹菜，芹菜中含有丰富的丁基苯酞类成分，能有效抑制血管平滑肌减少钠离子含量的快速分泌从而降低血管外周阻力从而起到降低血压值的功效。

三：绿茶
赵大哥每天都会喝500ml左右的绿茶，因为绿茶中含有丰富的儿茶素成分，可提升血管弹性，修复血管损伤，同时促进身体的新陈代谢及血液循环，对降压具有一定的辅助作用。