安眠药|服用安眠药“自杀”没有痛苦？别被骗了，痛苦远超你想象( 二 ) 抑郁症

05.溺水
溺水者水中会逐渐失去新鲜的氧气，整个人无法呼吸，口鼻内会呛入大量的水分，诱发呕吐、呛咳等不适症状。
随着缺氧越来越严重，会出现意识丧失、恍惚的状态，体内的各脏器会逐渐停止工作，溺水者会感觉身体轻飘飘的，仿佛灵魂出窍，这时候已经进入到了濒死状态。

二、5个迹象，暴露自杀信号
自杀行为的出现并非没有迹象，当发现身边人或自己身上出现这些症状时，一定要重点关注。
1.频繁关注自杀话题
对于自杀话题的关注度明显提高，经常会跟与身边人讨论自杀的词汇，频繁询问哪一种自杀方式不痛苦等。
2.出现反常行为
本身性格温和的人突然变得十分暴躁易怒、常年情绪低落的人突然变得特别开心，或是本身患有抑郁症的人，突然康复了一般，日常与常人无异。
3.酗酒嗑药
突然酗酒或者吃各种药物来发泄内心情绪，这可能是在用喝酒、嗑药来麻痹自己，给予自己自杀的勇气。
4.割腕自残
这是最为直接的自杀信号之一，有的轻生者日常会割伤自己的皮肤，以自残的方法让身体疼痛，掩盖自身的内心的痛苦。
5.平静地安排身后事
在无缘由的前提下，突然跟身边人交代自己的资产信息，把自己平日最珍贵之物送给别人，也可能是自杀的信号。

三、向潜在自杀者伸出援手
很多时候轻生者潜意识里会向外界求助，身边人要及时发现他们的求救信号，并给予帮助。
1.给予积极的情感陪伴
当身边人出现行为异常时，不要去责怪他，而是要给予最大程度的理解与陪伴，向对方表达自己的关心，询问困难并尽可能给予帮助。
2.尽量收起自杀工具
发现身边情绪突然不对劲的人，要尽量将其周围可能会帮助自杀的工具收起来，如刀具、绳子、煤炭等等。
3.寻求专业帮助
如果不知道如何帮助身边人，要及时咨询心理门诊的专业医生，通过专业的手段干预患者的自杀行为，帮他们走出阴暗的内心世界。

自杀一定不是解决问题的最优解，如果发现自己出现心理障碍，及时寻求身边人的帮助，不要将自己困住，越陷越深。
参考资料：
[1
《溺水，从生到死的过程是这样的...》.河南卫视.2020-07-17
[2
《每年超 28 万人死于自杀！警惕这 7 个迹象》.腾讯医典.2021-10-10
[3
《安眠药自杀没痛苦？别再被欺骗了，真实感受超乎想象》.人民日报.2021-07-30
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