3、注意走路姿势
走路也是一种很好的运动 ， 特别适合50岁以上的人 。 很多男性走路喜欢手背在身后走 ， 或者是八字脚走路 ， 这些都是不对的 ， 没走一会就会腰酸背痛 。 在走路的时候上身不要太僵硬 ， 可以前后摆动手臂 ， 也可以上下活动关节 ， 不用那么拘束 ， 只有全身都运动到了 ， 才有锻炼效果 。
【多运动就能长寿? 其实，年过50岁后，有3件事或比运动更有用】养生保健不是一天两天就能看出效果 ， 需要选择适合自己的方式 ， 并不断坚持 。 人到中年要调整好自己的心态 ， 多一点耐心 ， 少一丝浮躁 ， 需知道慢工出细活、欲速则不达 。

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