疫情中的高血压患者：如何预防脑梗发生？除了药物，记住常吃四物( 二 )

而且西兰花和浆果一样，含有丰富的类黄酮物质，帮助人们清除血液中的有害物质，稳定血脂以及帮助人们降低血压。不仅可以养护心脏，还能够保护大脑，帮助人们远离心脑血管疾病。因此，大家要赶快把西兰花搬上餐桌。

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第四种：核桃
很多人都知道核桃可以养护大脑，但不知道的是，核桃不仅含有人体所需的好的脂肪，还含有很多蛋白质。不仅在提高记忆力方面有十分不错的功效，而且它含有的α-亚麻酸，这种物质可以保护动脉。在一定程度上还能够帮助人们降低血压，缓解血液粘稠度，让血液更好地输送到大脑以及人体的其他器官，因此建议大家可以多多食用核桃。

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除此之外，还有保护脑血管的2个好习惯
1）经常锻炼如打太极拳
太极拳作为一些中老年人十分热爱的运动之一，不仅可以帮助大家保持身体活跃，而且还能够养护心脑血管。主要是由于太极拳这项运动本身是属于有氧运动，不需要太过复杂的场地和设备即可进行。
研究发现，每天坚持打太极拳，可以让血液循环更加顺畅，对血液粘稠度也能起到缓解效果，帮助人们降低患脑梗的概率。而且太极拳对于强健心肺功能方面效果也是十分不错的，还能帮助中老年人预防骨质疏松，所以，大家可以赶紧行动起来。

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2）每天晚上十点休息
每天晚上十点准时休息，虽然很多人都做不到，因为熬夜是很多人都摆脱不了的现状之一，但是如果经常熬夜的话，对人体脑血管是能造成很大伤害的，还会增加人们患脑梗的概率。而每天晚上十点准时上床休息，坚持早睡早起，给身体器官充足的自我修复时间，对于血管而言，也能够起到十分不错的保护作用。
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