本文转自:北青网
终于到立夏了 , 天气越来越暖和了 , 但是现在也是季节交替的阶段 , 天气变幻莫测的 。
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这对于身体抵抗力相对较弱的中老年人来说 , 并不友好 , 稍不注意就容易患上疾病 。
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像感冒、“上火”等这段时间尤为常见;此外 , 气温变化还易引发心血管问题 , 比如:心绞痛、心肌梗死等事件 。
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今天 , 暖暖就要为大家介绍一菜、两汤、三茶 , 来帮助预防、缓解春夏换季时身体容易遇到的多种不适 。
我们一起往下看吧~
春夏换季 , 这菜要常吃
生菜 , 又叫叶用莴苣 , 具有清胃热、利肝胆、通经脉等功效 , 非常适合现在这个湿、热都逐渐加重的季节食用 。
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从营养来看 , 生菜的一大特点就是富含莴苣素 。
这种物质能够促进消化液的分泌 , 起到增食欲、助消化的作用 。 还具有镇静、安神的功效 , 能让人放松心情 , 有助于睡眠 。
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【立夏就吃这1菜、2汤、3茶!稳血压、通经脉、降火气,防病保安康】此外 , 生菜95%以上都是水 , 热量十分低 , 是控脂减重人群的理想食材 。
生吃爽口 , 熟吃清脆 , 冰箱里常备一些 , 凉拌、炒菜、煮面条时加一点 , 好吃又方便 。
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此外 , 天热出汗后钾流失量加大 , 而生菜中正好含有较多的钾元素 , 可以起到补充作用 。
而且 , 颜色深的生菜中 , 胡萝卜素、维生素、叶酸等的含量也比较高 , 适合全年龄段人群食用 。
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还有两汤 , 暖暖要先买个关子 , 这可是对咱们身体非常有好处的两款汤 , 尤其适合肺气不足、阴虚的朋友们!
而且原材料非常神秘 , 是我们平时不常吃的呢~
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(暖暖的味道官微)
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