研究表明 , 菌菇类食物中的多糖类物质具有一定的免疫调节和抗氧化功能 , 可增强机体对抵抗病原体的能力、预防氧化损伤、减轻炎症反应 。
5、鱼肉
鱼肉含有丰富的 omega-3 脂肪酸 , 这些脂肪酸具有抗炎和降低慢性疾病风险的作用 。 此外 , 鱼肉是富含优质蛋白质的食物 , 可以帮助增加饱腹感 , 有助于控制食欲 , 从而有助于减肥 。
6、辣椒和姜
辣椒中的辣椒素成分具有一定的抗炎作用 , 可以减轻疼痛和降低炎症 。 此外 , 辣椒也是一种热量极低的食物 , 可以促进新陈代谢 , 帮助减少脂肪囤积 , 从而有助于减肥 。
姜中含有的姜黄素等化合物具有一定的抗炎作用 , 可以缓解各种疼痛和不适症状 。 姜也被认为具有促进消化和代谢的作用 , 可以促进身体对食物的吸收和利用 , 进而有助于减肥 。
但需要注意的是 , 无论是辣椒还是姜 , 在摄入时应该适量不过量 。
如果你能在这里有一个小小的成长 , 也算是我坚持更新中的小小力量 。
好了 , 我是小辰教练 , 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 , 感谢点赞 , 感谢收藏 , 感谢遇见你~~
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