饮食|新研究：七成糖尿病，都是一口一口吃出来的！少吃主食治糖尿病？( 二 ) 水果|蔬菜|2型糖尿病

但在日常饮食的控制上，不少人可能有这样的误区：少吃主食，就能治疗糖尿病？
主食摄入过多确实会导致血糖升高，但并不是少吃主食就能降低血糖。通常情况下，建议糖尿病患者的碳水化合物热量要占比50-60% ，尽量粗细搭配开。

?糖尿病病情的好转是饮食、药物、运动等多种方法共同作用的结果，不能以此为由片面夸大某种特定方法的功效。
长期不吃主食，这样蛋白、每日脂肪等的摄入就可能会增加，肝脏、肾脏的负担也会加重，甚至还可能引起血脂紊乱、饥饿性酮症等。
主食吃不够，体内的能量就会缺乏，其他摄入人体的蛋白质就可能被消耗掉，继而身体会因无法维持肌肉量而变得消瘦，甚至面临肌肉萎缩、精神焦虑、睡眠困扰等威胁。

?据统计近7成的2型糖尿病都是由不良饮食习惯引起的，想要远离糖尿病，日常的饮食控糖很重要。另外，不是说少吃主食就能控制糖尿病，主食摄入过少，反而可能会导致能量缺乏，引起消瘦、血脂紊乱、饥饿性酮症、睡眠困扰等。正确的做法应该是营养均衡全面、粗细搭配，多吃新鲜的水果蔬菜等食物。
参考资料：
[1
《《自然·医学》：我国75%的新发2型糖尿病是吃出来的！》.奇点网.2023-04-25
[2
《饮食控糖，关键做好这7点》.医学界内分泌频道.2022-08-28
[3
《著名相声演员李建华去世，生前患有糖尿病30多年，这些糖尿病误区千万避免！》.健康时报.2023-04-30
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