如此营养丰富的“外卖”早餐，家家户户都能做，15分钟就能搞定

加班熬夜了吗，早餐来一碗它吧，甘甜味美，食材多样好营养，太赞。时间过得很快又是周末了，想要约上闺密逛街购物，她说又要加班呀，好不容易来个周末，需要加班熬夜了，第二天又是熊猫儿眼，肤色差，这可如何事好？不要着急，早餐来一碗它吧，甘甜味美，食材多样好营养，比你敷面膜更有用，让皮肤也水灵灵！结果她来一句，你炖好了给我送过来吧！如此营养丰富的“外卖”早餐，家家户户都能做， 15分钟就能搞定了，还可以多出时间来休息。

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各位友友们，如果也加班熬夜了吗？如果没有，我们的早餐也可以改变一下，一碗汤羹有5种食材，什么豆浆牛奶米糊靠边站，给孩子来一碗甜滋滋的银耳羹吧，这一碗银耳羹，不仅仅是冰糖与银耳，还有苹果、梨、紫薯、红薯，这些食材家中经常备有，孩子也特别喜欢煮过的水果，一般早餐里不宜吃过冷的食物，容易伤及脾胃，那么就来一碗这温和的水果双薯银耳羹，再搭配几片面包，就是营养丰富的早餐了，我们家孩子就是这样吃的呢，她特别的喜欢。

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水果双薯银耳羹，食材可分三部分，水果、粗粮、菌菇，水果有苹果和梨，苹果和梨含丰富的维生素，多种营养物质经过煮制之后也会起到另一个作用，可以清热润肺，熟苹果也可以护肠胃，一般我家小朋友拉肚子了，我也会煮一些苹果给她食用；粗粮有紫薯与红薯，薯类食材富含粗纤维、淀粉等营养物质，纤维素可以促进肠胃蠕动，排毒养颜，一直深受减肥中的MM们喜爱，而在这里，主要食材还有银耳，银耳羹更是平民燕窝呢，满满的胶原蛋白，早餐里来一碗，清热祛火，滋阴润燥，大人小孩子都可以来一碗这样的银耳羹，味道甜美，食材丰富多样好营养，而且这缤纷的颜色，让人心情愉悦，胃口也好。

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水果双薯银耳羹
食材：鲜银耳50克、红薯1根、紫薯1根、苹果1个、梨1个、冰糖30克、枸杞子少许。
做法：1、准备好的新鲜银耳。鲜银耳煮起来方便，省时间。平时可冷冻保存，开封后冷藏， 1周内食用完即可。

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2、准备好的苹果和梨各一个，将梨去皮切为小块。苹果可在入锅前去皮，防止氧化。

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3、新鲜的银耳剪为小块，冲洗干净后，水开后同冰糖一起下锅。

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4、红薯与紫薯去皮后切为小块。水果与红薯、紫薯搭配用量随意。如果用不完已经去皮的红薯、紫薯，可以冷冻保存或是用来煮饭、煮粥也是可以的。

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5、待银耳羹稍煮5分钟后加入梨同煮，梨块比较耐煮，可以先加入与银耳多煮一会。

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6、待梨块煮至软烂一些，加入红薯丁、紫薯丁，这两样稍微煮上四五分钟也差不多了。

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【如此营养丰富的“外卖”早餐，家家户户都能做，15分钟就能搞定】7、最后加入苹果，稍微煮一煮即可关火了。苹果的软烂程度依个人喜欢的口感来定。但也苹果宜煮过久，会有点酸。最后可以放些枸杞子，营养又多了一份啦。