如何减掉粗壮的大象腿？ _生活百科

【如何减掉粗壮的大象腿？】

如何才能拥有一双纤长笔直的细腿呢，小编告诉你如何减掉粗壮大象腿，教会你怎么运用快速瘦腿方法来达到火速瘦腿的效果。粗壮腿型有三种，看准自己是哪一种后，实行瘦腿计划，保准你瘦成筷子腿哦。

水肿型胖腿

水肿型的胖腿多数是由于坐姿不正确和饮食不规律造成的，如果你常常吃一些含盐量很高的食物，就容易造成你体内水循环变差，大部分水会积聚起来，随着引力的关系，全部堆积在你的腿部，造成你的腿部臃肿。

水肿型胖腿运动

如果你是水肿型的胖腿，那么就尽量减少坐着的机会吧，多站着，让你的骨骼正确的伸展收缩，这样就能有效的改善你的腿部水肿哦，提高你的新陈代谢和排毒的能力，水分就不那么容易堆积在你的腿上了。

瘦腿运动：站姿、坐姿

双腿并拢坐在椅子上，大小腿成90度，注意尽量使用大腿内侧的肌肉来让双腿靠拢，上身挺直，背部肌肉尽量往上拉伸。站着的时候要注意使双脚并拢，左右脚的内侧脚踝靠拢，脚部略微以外八字站立，臀部收紧。