3个瘦腿黄金时段勤加练习塑美腿 _生活百科

你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦大腿瘦小腿。那就试试以下的几个瘦腿运动吧!很有效哦!只要你掌握瘦腿黄金时间段，并勤加练习，轻松塑造美腿，非常简单!下面就一起来看看瘦腿要谨记哪些黄金时段，以及哪些瘦腿运动有效。

早晨8：00

忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。

走到车站搭车，留意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的气力走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。

上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

【3个瘦腿黄金时段勤加练习塑美腿】如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，留意重心放在身体正中心，假如不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。

3个瘦腿黄金时段 勤加练习塑美腿

3个瘦腿黄金时段勤加练习塑美腿