千变豆腐煲
原料
千变豆腐
五花肉
配料
干红辣椒、姜
青红椒
洋葱
胡萝卜
蒜苗
调料：郫县豆瓣酱、料酒、白糖、鸡粉
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健康饮食网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富 。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率 。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症
【千变豆腐煲的做法】西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会
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