充足的光照对活性维生素D的生成及钙质的吸收有非常关键的作用 ， 肥胖者应多进行户外活动 ， 平均每天至少20分钟日照 。
【骨质疏松|骨质疏松，胖人更需警惕】吸烟、酗酒都会增加骨质疏松的风险 ， 所有人均应尽量戒烟 ， 每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内 。
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