【想速效减肥就用土豆助你】减肥的人都希望有既能保证营养 ， 又不会饿肚子的减肥方法 。土豆完全可以满足您的这些需要 ， 让您吃了土豆 ， 还可减肥 。
首先 ， 吃土豆不必担心脂肪过剩 ， 因为它只含有0.1%的脂肪 ， 是所有充饥食物望尘莫及的 。其次 ， 土豆中的蛋白质不但有营养价值 ， 还有保健功能 。按营养学观点 ， 0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果 。
你更不必担心肚皮有难熬的饥饿 。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素的同时 ， 那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的 ， 有“酒足饭饱”之感 。
但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用 。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼 ， 每日坚持一餐只吃土豆 ， 长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效 。