春季减肥必补的“吃不胖”食品 _生活百科

【春季减肥必补的“吃不胖”食品】

哪些水果能够帮助瘦身
春天到来后，新鲜的水果越来越多，对于瘦身的人来说，这些食物是最好的伙伴，苹果一直都是瘦身者的最爱，很多人都研究用苹果来减肥，也有很多人用苹果来做减肥套餐。“一天一个苹果”是健康专家们提出的口号，这是因为苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果” 。同时，苹果也是帮助瘦身的好水果，因为它的热量低， 120克苹果含有60卡路里的热量，其含有的丰富的果胶，属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。苹果还会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。另外，奇异果、葡萄柚、番茄、菠萝、香蕉都是营养丰富还能够帮助减肥的水果，大家可根据自己的身体情况食用。