肠胃|抓住祛湿“黄金期”，要管住嘴，少吃4种水果，以免加重湿气( 二 ) 鸡蛋|蔬菜

吃生姜可以利用生姜的温暖特性，摄入后可排出体内的水分。

这时，你可以把生姜切成薄片，在水中煮沸，冷却几分钟即可饮用。如果你觉得辛辣的味道难以吞咽，你可以加入红糖，这对感冒的人有益和痛经。
4、山药
按照中医学理论，山药具有健脾利湿功效，所以具有祛湿作用。
山药属于药食同源的，既可以当药物也可以当食物，日常生活中多吃山药可以达到健脾祛湿的效果。
5、胡萝卜
新鲜胡萝卜排毒效果更好，因为它可以消除热量和排毒，泻药，果汁和蜂蜜，柠檬汁，良好和口渴，以及有益的排毒。
胡萝卜对去除水分非常有帮助，吃胡萝卜可以帮助补充我们身体的维生素。
6、小米
吃小米可以除湿，因为小米具有清热利尿的功效，湿气较重的人坚持食用小米，可以让体内的湿气逐渐随着尿液排出体内。

并且，小米还能加强消化系统的代谢，其含有的氨基酸和雌激素也分别具有抗菌、减少皱纹和预防色素沉淀的作用。
7、绿豆
绿豆可以清除热量，解毒，解渴，并且绿豆中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪和其他物质，帮助身体吸收和控制健康。
体内过多的水分也会导致毒素增加吃绿豆可以帮助身体有效排毒，绿豆也有益于胃，保护胃肠，绿豆是一种天然的润湿剂可以这么说。

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