肠胃|抓住祛湿“黄金期”，要管住嘴，少吃4种水果，以免加重湿气鸡蛋|蔬菜

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进入夏季之后，天气炎热，雨水也比较多，如果不注重保养的话，就会导致湿气堆积在身体中，出现湿气过重的情况。

所以，每年夏季都是湿气泛滥的时候，如果能在初夏时就解决掉湿气问题，那么整个夏天都会更健康了。
所以，初夏是祛湿的“黄金期” ，一定要抓紧这段时间，一次性解决掉湿气这个大麻烦。
祛湿，要管住嘴，少吃4种水果，以免加重湿气1、西瓜
西瓜作为夏季比较常见的水果，里面含有丰富的水分，还有维生素、矿物质、微量元素可以提供，在口渴，想要清热消暑的时候吃点西瓜，确实可以让身体得到良好的调节。
但是，西瓜属于性质寒凉的水果，本身脾脏功能降低，处于虚弱的状态中，容易损伤脾胃的水果应该少吃。

如果大量吃西瓜，脾胃功能进一步降低，湿气重这种情况很难改善。
2、雪梨
要促进身体湿气排泄，应该注意脾脏保养，不宜出现疾病之后还总是吃雪梨。
本身雪梨性质偏寒凉，对上火这种情况有改善作用，但是，有部分人脾胃功能降低，水分无法顺利排泄，会有湿气重的许多不良症状。
如果还摄入性质寒凉，容易让湿气堆积的雪梨，会让身体不良症状越发明显。
3、火龙果
防止身体湿气过重，在调节身体的过程中，需要注意脾脏功能的提高。

建议湿气重的人不要吃太多的火龙果，火龙果吃了之后可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，但是属于性质寒凉的水果，很多人脾脏已经受到伤害。
在功能下降过程中，身体无法排泄出体内堆积的湿气，大量吃火龙果湿气进一步堆积，脾脏也变得虚弱，可能会让体质变差，甚至因为疾病加重多种不良症状明显。
4、香蕉
性质寒凉的水果不能吃太多，否则会让脾胃受到伤害，特别是香蕉。
很多人用香蕉来补充能量，但是香蕉本身属于性质寒凉的水果，吃太多的香蕉会让身体的湿气很难顺利排泄，脾虚的人消化不良，胃口也会下降，吃了很多的香蕉可能会拉肚子。

不要因为香蕉营养价值高，软糯香甜就一次性吃太多，否则脾胃本身虚弱，又在饮食不恰当的行为下受到伤害，想要正常排泄湿气就很难。
去除湿气，吃点什么好？1、燕麦
燕麦软化肠道和泻药，促进粪便增大，增加水分，有效匹配纤维，促进胃肠运动，清洁和解毒肠道。
使用蒸燕麦片作为饮用饮料是很好的，你可以添加其他成分，如苹果和葡萄干，以促进肠蠕动。
2、红薯
红薯中含有的纤维很容易被人体消化，可以促进肠胃运动，帮助排泄。烤红薯是一种很好的吃法，甚至将皮肤烤在一起，一起吃，并有甜味和甜味。
【肠胃|抓住祛湿“黄金期”，要管住嘴，少吃4种水果，以免加重湿气】需要注意的是，吃红薯的时候也要适量，吃得多容易导致胀气和反酸烧心
3、生姜水
生姜有助于排出水分，生姜是温暖的食物，温暖的食物有助于排出水分。生姜具有缓解湿润的作用，非常有助于通过加热脾胃来减少内部湿润的形成。