高尿酸血症|尿酸高，让全身器官受损！为你总结：4个方法，降低高尿酸( 二 ) 饮食|医生

?四、治疗高尿酸，药物不是首选
那么，对于一些体内尿酸过高的人群而言，该如何去进行治疗呢？
我国《高尿酸血症/痛风患者实践指南》中表示，推荐首选非药物治疗，包括调节饮食、加强锻炼以及控制体重等，如果合并慢性肾病或者心血管危险因素，或者非药物治疗效果不佳时，可在医生指导下进行药物治疗。
那么，治疗高尿酸，生活上要从哪些方面着手呢？
1、不能吃的食物要牢记心中
饮食上要注意少吃或不吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏、海鲜以及肉汤等，特别是一些处于痛风急性发作期的人群，饮食更需要注意。此外，日常的饮食要注意以清淡为主，每餐吃7分饱即可，避免暴饮暴食。
2、水要喝够，但要限糖和酒精
日常要注意多喝水，增加排尿让尿酸排出的速度加快。但是注意不要喝酒或喝饮料，只喝白开水即可。含糖量高的饮料和酒精都会促进体内尿酸水平升高，会加重患者本身的病情，日常一定要注意避免。
3、饮食要均衡，热量要控制
可以适当的多吃一些富含蛋白质的奶制品和蛋类，蔬菜水果也要适当多吃，注意避开一些嘌呤含量高和糖分高的即可，如香菇、草菇、橙子、西瓜等尽量少吃。
4、加强锻炼，促进尿酸排泄
除了需要管住嘴以外，迈开腿也同样重要，建议高尿酸人群在身体允许的前提下，适当进行运动。运动可促进新陈代谢速度加快，对于尿酸的排出可起到促进作用。特别是一些体重超标的高尿酸患者，更加需要运动来控制体重。
尿酸高这件事很多人都不当回事，认为无伤大雅，不过是一个指标偏高了而已。这个想法其实非常错误，尿酸过高不及时干预治疗会给全身都带来伤害，一旦发现异常需要及时进行干预，而不是置之不理。
参考资料：
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.家庭医药2014:21.
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[3
李煜.警惕高尿酸危害您的心血管[J
.糖尿病天地：文摘刊2011:24-25.
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